В мире ходит много разговоров о биологически активных добавках. Но все-таки, что они несут нам - пользу или вред? А какие вообще бывают БАДы? И как они относятся к спортивной теме? Давайте вместе разберемся!
Определение
Для начала стоить уточнить, что БАДы не являются лекарственными препаратами, а лишь комплексами активных веществ животного, минерального и морского происхождения, а также пищевых или лекарственных растений. Грубо говоря, это концентрат этих самых веществ.
Суть их применения в том, чтобы восполнить недостаток тех или иных микроэлементов и витаминов. Этот недостаток может быть вызван неспособностью организма производить вещества в должном объеме, а также отсутствием этих веществ в принимаемой пище. Это вполне закономерно, ведь многие люди не придерживаются полезного рациона. Тем самым создается дисбаланс в организме, который БАДы и призваны восстанавливать.
Противопоказания
Хоть БАДы и не являются лекарственными средствами, но у них также есть противопоказания. Дозировки у детей и взрослых значительно отличаются. Стоит внимательно следить за количеством того или иного вещества, потребляемым ребенком.
Не стоит забывать, что у некоторых из нас есть аллергии. В таком случае стоит проконсультироваться со специалистом о применении добавок. И в принципе, перед началом употребления их в пищу узнайте, нужны ли они вам и нет ли у вас аллергии.
Причины приема БАДов
Самая первая и очевидная - устранить нехватку витаминов и минералов в организме.
На фоне тренировок наш организм устает, даже порой испытывает стресс. Некоторые БАДы способны поддержать наше здоровье, а также увеличить выработку энергии, которую организм недополучает из пищи. Дополнительными причинами могут служить:
- улучшение настроения
- уменьшение боли в мышцах после тренировок
- повышение способности тренироваться эффективнее
Виды добавок
Их всего три:
- отвечают за получение нами незаменимых веществ (витамины, железо, йод, магний, омега-3)
- улучшающие работу органов и систем органов (аминокислоты, витамины, экстракты трав)
- способствующие лучшей работе микрофлоры человека (бактериальные препараты)
Примеры добавок и комплексов
Польза биологически активных добавок в устранении и предупреждении проблем со здоровьем еще не была доказана. Однако некоторым людям они действительно нужны, вследствие тяжелой работы или занятий спортом, а также из-за неправильного питания. Поэтому предлагаю рассмотреть список добавок, в состав коих входят вещества, которые вполне могут понадобиться для человека в современном мире.
Капсулы с рыбьим жиром. Они являются источником Омега-3, очень важной для нас кислоты. Она строит и защищает нашу кровеносную систему и сердце.
Комплексы с кальцием направлены на укрепление костей и связок. Поможет тем, кто страдает от вывихов и переломов, а также те, кто не хочет от этого страдать.
"Шипучки" с витамином С способны уменьшить боль в мышцах, а также укрепить наш иммунитет.
Таблетки с магнием тоже стоит рассмотреть. Магний - очень важный элемент в нашем организме. Он способен уменьшить риск инсульта, нормализовать давление и работу сердца и даже укрепить зубы и кости.
Перед применением добавок проконсультируйтесь со специалистом.
На этом у меня все. Надеюсь, вам было также интересно, как и мне. Пишите ваши мысли в комментарии.
Ставьте лайки и подписывайтесь, я рад каждому!
Всем здоровья!
