Худеющий Студент

Вес перестал уходить, а причину этому вы не знаете? Вы тренируетесь и правильно питаетесь, но цифры на весах не уменьшаются? Предлагаю разобраться в этом вопросе вместе. Дочитывайте до конца, будет познавательно! Самой первой причиной, приходящей на ум, является потребление слишком малого количества калорий. Причиной является резкий переход на правильное питание, однако с балансом калорий есть небольшой промах. В данном случае происходит существенный дефицит калорий, в результате чего организм встает в режим защиты, а именно уменьшает скорость обмена веществ, сокращает потребления энергии...

В мире ходит много разговоров о биологически активных добавках. Но все-таки, что они несут нам - пользу или вред? А какие вообще бывают БАДы? И как они относятся к спортивной теме? Давайте вместе разберемся! Определение Для начала стоить уточнить, что БАДы не являются лекарственными препаратами, а лишь комплексами активных веществ животного, минерального и морского происхождения, а также пищевых или лекарственных растений. Грубо говоря, это концентрат этих самых веществ. Суть их применения в том, чтобы восполнить недостаток тех или иных микроэлементов и витаминов...

Бег это один из самых популярных видов спортивных дисциплин. Им занимаются как профессионалы, так и новички, только начинающие заниматься спортом. Из-за высокой популярности доля мифов также является довольно большой. В этой статье я предлагаю разобрать и развеять несколько из них. Дочитывайте до конца, будет интересно! Я часто слышу, что бегать надо по утрам. "Встанешь в 6:00, побегаешь, затем помоешься и в школу/институт". Согласен, такой способ научит дисциплине, однако не каждому человеку подойдет бег по утрам...

В этой статье вы узнаете, что такое кардиотренировка, чем она полезна для человека, а также различные их виды. Поехали! Что такое кардио? Из самого слова мы можем понять, что кардиотренировка напрямую влияет на сердце и на кровеносную систему (от греческого kardia - сердце). Да, силовая тренировка с дополнительным весом тоже ускоряет работу сердца, однако не так сильно, да и суть такой тренировки заключается не в этом. Подъем гантели ли, или становая тяга - они направлены на определенные группы мышц, а кардио - исключительно на сердце...

В нашем мире очень много различных заблуждений во всех сферах нашей жизни, и спорт не является исключением. Современные исследования в этой области разоблачают большую часть мифов, однако часть их все равно остается в наших головах. Давайте разберемся. Один из самых популярных мифов представлен в фразе: "Если я буду заниматься спортом каждый день, то буду сильным и здоровым". Здесь мы видим сразу два заблуждения. Стоит сказать, что занятия спортом действительно сделают вас сильнее, повысят иммунитет и улучшат работу многих систем организма...

В нашем деле, а именно похудении, чертовски важную роль играет мотивация. Она не дает нам опустить руки на сложном пути преодоления трудностей, придает нам сил идти дальше, стиснув зубы. Но что же такое мотивация? Давайте разберемся. ОПРЕДЕЛЕНИЕ МОТИВАЦИИ Мотивация - это комплексное понятие, включающее в себя мотивы, определяющие поступки и действия человека. Если говорить просто, то мотивация является одной из движущих (побуждающих к движению) сил, действующих на человека. Это стимул к движению...

Многим из нас порой приходит мысль: "Что-то я растолстел/а, надо бы растрясти жирок...". Однако некоторые неправильно понимают этот процесс. Для начала разберем - что такое похудение? Похудение - это намеренное, в нашем случае, уменьшение массы тела человека, а именно снижение количества подкожного жира. Это и является целью похудения. Но при каких условиях наш жир "сгорит". Их, на самом деле, не много: Все достаточно просто, если не учитывать определенные факторы, мешающие снижению веса (моральное состояние, состояние здоровья/болезни и прочие)...