Привет всем.
Сегодня покажу вам чем мы питаемся))) Меню на 2 дня! Я ем практически все что и готовлю для семьи, но придерживаюсь 1400 ккал, худеть я не перестала если что)))
Оренбург, семья из 4 человек
Пишу просто про наше питание, никому ничего не навязываю! Советов не прошу!
Если вы едите больше и качество продуктов выше, то это прекрасно! Прошу не сравнивать вас со мной, каждому своё и по своему кошельку ❤❤❤
Завтрак 1 день: бутерброды с яичницей - 104.5 руб
- Яйца 4 шт - 20 руб (С0)
- Батон 200 гр - 11.5 руб (Моя цена)
- Листья салата - 15 руб
- Колбаса вареная 200 гр - 36 руб (Русские колбасы)
- Сыр 50 гр - 22 руб (Голландский БЗМЖ, моя цена)
(Я ела без хлеба и колбасы, только сыр и яичницу )
Записали чаем. Просто шиповник, мята и мелисса.
Завтрак 2 день: 99 руб
- Чай
- Шоколад 150 гр - 99 руб
Обеды и ужины:
Макароны с "болоньезе" (На свой лад) - 265 руб
- Макароны 1 пачка - 30 руб
- Фарш 400 гр - 111 руб
- Лук, морковь - 10 руб
- Перец болгарский 1 шт - 5 руб
- Томатной паста 1 ст л - 7 руб
- Соль, перец, масло - 5 руб
- Сыр 100 гр - 44 руб
- Котлеты из минтая 2 шт - 53 руб
Эти котлетки мне))) Была уценка в магните, вот и заказала.
Нарезала морковку, лук, перец и немного обжарила, добавила фарш и опять обжарила 5 минут. Добавила томатным пасту и воду и протушила 20 минут. В конце кладем сыр.
Получилось очень вкусно, сыр дети попросили добавить)))
Грудка с ананасом под сыром - 292 руб
- Грудка куриная 800 гр - 112 руб (покупала целые курицы и отделяла грудку).
- Ананасы пол банки - 60 руб (красная цена)
- Майонез 2 ст л - 10 руб
- Соль, перец, масло - 5 руб
- Сыр 200 гр - 88 руб
- Макароны - 17 руб (красная цена)
Опять семья захотела макарошки... Ну любят они их, ничего поделать не могу.
Грудку куриную режим вдоль, накрываем пакетом и немного отбиваем.
Выкладываем в форму для запекания, сверху немного майонеза, ананас кружками и сыр.
В духовку на 25 минут при 180 гр.
Я ела тоже, но без макарон)) Хотя в блюде майонез был....
Салат с крабовыми палочками: 185.5 руб
- крабовые палочки 200 гр - 80 руб
- рис 1 пакетик 70 гр - 8 руб
- яйца 4 шт - 20 руб
- кукуруза 1 банка - 60 руб
- огурец 1 шт - 6 руб
- лук репчатый 50 гр - 1,5 руб
- майонез 2 ст л - 10 руб
Мужу и сыну сделала салат с майонезом, мы с дочерью ели без всего, добавили немного соевого соуса и все.
Остальное:
- Батон 200 гр - 11.5 руб
- Огурцы 500 гр - 30 руб
- Бананы 1 кг - 49 руб
- Печенье юбилейное с шоколадом 2 пачки - 60 руб
Итог: 1096.5 руб, 137 руб на человека в день.
Мой инстаграмм - ТУТ подписывайтесь))))
Ютуб - ТУТ
Мой второй канал - ТУТ
Всех обнимаю! Берегите своих близких и себя!
Большая просьба - поддержать автора комментарием и лайком ❤❤❤Что бы продвинуть публикацию в ленте дзена
Надоело писать в пустую... Показов не дают совсем.
Всем здоровья❤❤❤ Всем спасибо!