Всем привет!
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Пока программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Завтрак.
Соскучилась я по простой каше, как то вроде бы не особенно ее люблю, но вот заскучала. Так что на завтрак каша и случилась. Это 'дружба', смесь пшена и риса, приготовлена на воде. Вес крупы посчитан до приготовления, то есть в сухом/сыром виде.
Каша Дружба
Сливы
Кофе с кокосовым молоком +орехи
Перекус.
Или второй завтрак-ряженка. Коллаген на ночь.
Обед.
Вчерашние крылья в разогретом виде даже лучше). К ним целая тарелка вареной картошки.
Крылья куриные запеченые
Отварной картофель
Чай
Ужин.
Вечером так получилось что ужинать пора и есть очень хочется, а нечего. Нет дома подходящей мне еды. Даже яйца закончились. Не ужинать же сыром, хоть он и называется 'диетический'. Просмотрела и не продумала. Так что была и в моей тарелке 'общая' еда, из разряда полуфабрикатов, которых решила избегать. Но, блин, вкусные они. 😔
Треугольники тресковые
Огурец
Чай
Итого.
При любом кардинальном изменении рациона требуется проконсультироваться со специалистом.
Вот как то так.
Ваша Десятипудовочка.
