Здоровое питание это дорого или дёшево?
Считается что здоровое питание и вообще здоровый образ жизни это дорого, трудно и невкусно.
На самом деле это просто миф. И под предлогом таких ошибочных убеждений человек просто отказывается от заботы о себе. По факту он вредит себе, своей семье и своим близким.
Убеждение, что правильное питание дорогое, трудозатратное и невкусное, портит жизнь множеству людей. Если сравнить правильный и не правильный рацион, то по стоимости они будут приблизительно равны.
Вредные отговорки у человека, который вроде бы понимает что нужно правильно питаться, но НЕОХОТО: сейчас денег нет, стресс, жизнь плохая, а потом когда-нибудь начнём питаться правильно и вести здоровый образ жизни.
Если захотеть, то ЗОЖ с минимальными затратами возможен.
Что же такое правильно питание? Это белки - мясо, рыба, птица, зерновые (желательно цельнозерновые), овощи и фрукты.
Многие смотрят на цену овощей, мяса и думают, что правильное питание только для богатых.
В рационе должно быть большое количество овощей. На первый взгляд огурцы, помидоры и болгарский перец и правда стоят очень дорого. Но есть ещё множество других овощей, например, капуста, репа, картофель, свёкла.
Белковые продукты. Говядина дорого, свинина тоже. Но если сравнить стоимость обычного мяса и «вредных» полуфабрикатов, то чаще всего непереработанное мясо стоит дешевле.
Чтобы выбрать продукты по своему кошельку стоит выбирать продукты не заморские, а отечественных производителей.
Иногда люди думаю, что много денег уходит на перекусы. И если они возьмут с собой какой-то правильный бутер, то это сильно ударит по кошельку. И тут опять все познаётся в сравнении. Сколько стоит шоколадка и один небольшой но правильный бутерброд(хлеб, мясо, овощи)? Стоимость сопоставима!
К тому же я замечала, что как только начинаю есть без разбора все подряд, аппетит растёт. И денег на еду я трачу ещё больше. Поэтому всем рекомендую хотя бы попробовать, что это такое правильное питание. Оценить своё самочувствие и сделать выводы!
Читайте также на моем канале почему важен завтрак и 5 ошибок в приготовлении смузи!
