Привет! Это экспресс-доставка «Перекрёстка». Можете нас поздравить с первым постом на Дзене, обещаем публиковать только самые полезные материалы. Сохраняйте, делитесь с друзьями и пишите свои мысли в комментариях, мы будем всё читать.
Сегодня хотим поговорить о том, в чём хорошо разбираемся — о продуктах. Всем нам хочется питаться качественно, разнообразно и, желательно, экономно. Но часто выходит так, что мы приходим из магазина с полными сумками и не понимаем, куда потрачены деньги, потому что в чеке куча сладкого, снеков, в лучшем случае йогуртов. И это обидно, ведь на ту же сумму можно закупиться «многофункциональными» крупами, молочными продуктами, овощами, рыбой и мясом — и каждый день питаться разнообразно, получая все необходимые микроэлементы. Мы, конечно же, за второй вариант. Осуществить его довольно просто: взять продуманный список продуктов и пойти с ним в магазин, стараясь воздерживаться от соблазнов купить что-нибудь вредное и бесполезное.
Но начнём со списка. Сегодня поможем составить сбалансированный набор продуктов на несколько дней, который освободит ваши время и мысли на то, что вы действительно любите. Обратите внимание, что это список продуктов подойдет, если вы не придерживаетесь каких-либо ограничений в питании, едите мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Можем сделать и вегетарианскую подборку — дайте знать в комментариях, если это будет полезно именно вам.
Семьи у всех разные, поэтому мы привели усреднённую граммовку, чтобы вы могли составить меню на +-5 дней. Ведь труднее всего уследить за питанием в будние дни, когда у вас много работы, а у детей — школа. Тем не менее, мы считаем, что многие продукты лучше покупать небольшими порциями, особенно мясо, рыбу, фрукты, овощи — так они не успеют испортиться. Тем более, что с экспресс-доставкой удобно закупаться свежими продуктами — хоть несколько раз в день.
Итак, приступим. Листайте карусель!
Если у вас семья из трёх человек (например, трое взрослых или двое взрослых + подросток):
Если у вас семья из двух человек:
Для тех, кто живет один:
Ну вот, ваш список готов. Побалуйте себя и дополните его чем-нибудь для души — ягодами, натуральными сладостями, салями или баночкой шпрот.
Всё это можно заказать в нашей экспресс-доставке в приложении или на сайте perekrestok.ru. Курьер привезет товары за 60 минут — за это время можно успеть прочитать две главы книги, позвонить бабушке или погладить кота. Не забудьте добавить товары в избранное, чтобы всегда иметь к ним быстрый доступ и тратить на покупки не больше 10 минут 👌🏻. Теперь осталось заварить себе чай и ждать курьера.
Кстати, для наших читателей существует специальный промокод DZEN на скидку 5% и бесплатную доставку на два заказа. Успейте воспользоваться до конца сентября!
#еда
#продукты
#здоровье
#семья
