Пятница у нас вообще-то "про похудеть".
На весах с утра было 77.400.
Неплохо.
Но надо бы ускориться и влезть таки в "рабочие" брюки...
В последние дни недели я много ходила и плавала. Старалась придерживаться ПП.
Заметила, что плавание хорошо снимает стресс. Особенно плавание в озере с такими потрясающими пейзажами))
Главное - правильно день начать и правильно его окончить.
Приучаю себя (все ещё приучаю)) первым делом выпивать с утра стакан воды.
Потом пью чай с бутербродом и поднимаю младшую, веду в детский сад.
Прихожу домой, готовлю себе второй завтрак.
Если второй завтрак правильный (овсяноблин, гречка с мясом и овощами и т.п.), то и весь день проходит терпимо.
Обед часа в два. На обед ем то, что приготовила детям. Но только одну тарелку))
После обеда варю и пью кофе. Пристрастилась к кофе с корицей и ложечкой мёда.
Ужинаем поздно сейчас, мы же всю неделю ездили на озеро... Приезжаю, съедаю салат, котлетку (если есть) или пару яиц/бутер с печеночным паштетом и спать. Хотя, конечно, ужин должен быть за 3_4 часа до сна...
Довольно часто кабачки тушу (или на пару делаю) с овощами - самое время для таких вещей))
Сейчас такой режим соблюдать легко, я в отпуске.
Но с понедельника начинается работа... Вернее, со вторника - будет заседание кафедры. А ещё точнее, настоящая работа начнется со среды...
Расписанием пока довольна, но сейчас выйдут магистранты и начнут ныть, что в 11.30 в будни им никак нельзя... И начнется поиск компромиссов.
А вот в следующем году я сама буду рада работать "ночью" - дочь пойдет в первый класс. Но до следующего года ещё надо дожить...
Как охудевается вам?))
