Физическая культура представляет собой одну из составляющих общей культуры, специфическая часть которой осуществляет социальную деятельность, направленную на укрепление и воспитание физического здоровья человека за счет совершенствования двигательных способностей человека.
Иными словами, задачей общей физкультуры является укрепление уже имеющегося физического здоровья человека. Заниматься физической культурой может каждый человек.
Спорт конечно же является самой главной частью физической культуры. Однако нужно понимать, что любой вид спорта преследует немного иные цели чем та физ-ра, которую прогуливают в школе. Если первая занимается поддержанием и укреплением общего физического здоровья человека, то спорт прежде всего нацелен на достижение определенного результата за счет соревновательного момента с другими участниками сего процесса. Все зависит от отдельного вида спорта.
Чувствуете разницу? Спортивные дисциплины включают в себя, как само собой разумеющееся общую физическую подготовку и физическое развитие, но главная задача и цель, это результат.
По своему опыту могу сказать, что чаще всего результат ставится намного выше чем здоровье спортсмена. Довольно часто я пренебрегал своим здоровьем просто чтобы стать лучшим в том виде спорта, которым занимался или чтобы победить своего соперника.
Когда-то давно я занимался кикбоксингом и уже активно выступал на разных соревнованиях. Однажды придя на тренировку, тренер мне сказал, что он записал меня на соревнования, которые состоятся уже чуть больше чем через неделю. Для меня это было большим сюрпризом, потому что я хоть и тренировался без пропусков, но к такому не готовился. У меня было лишних 12 килограмм, от которых мне следовало избавиться, чтобы войти в нужную категорию, и на уделялось всего одна неделя времени.
Конечно же я принял этот вызов и согласился. Вечером я понял, что простудился и у меня поднялась температура, на следующий день чувствовал я себя очень плохо, но продолжил начатое.
У меня была строгая диета, и тяжелые тренировки после которых я в буквальном смысле еле доходил до дома. Так происходило каждый день, но с каждым днем я чувствовал себя все слабее. В день взвешивания, которое должно было пройти вечером, с самого утра я решил взвеситься. Несмотря на то, что это были вторые сутки без воды, у меня все еще был один лишний килограмм. И тут я сделал то, о чем позже пожалел. Поставил достижение результата выше своего здоровья.
Я выпил мочегонный препарат и стал ходить в туалет почти каждые 10 минут, при том что никакой жидкости вторые сутки я уже не пил. На тренировке вечером стал замечать, что у меня появилась сильная отдышка, хотя тренировка была легкая и все действия на ней мне были до боли знакомы.
Отдышка была настолько сильной, что мне все время хотелось присесть или даже лечь на пол и лежать. Тренер, вовремя, обратил на это внимание и стал интересоваться в чем дело, я все рассказал.
Из-за того, что я не пил воды уже двое суток и принял мочегонный препарат, моя кровь стала вязкой, тягучей и сердцу с каждым разом становилось труднее ее перекачивать, тем более во время тренировки. Весил бы я тогда, как сейчас, то скорее всего получил бы инфаркт, а за ним остановку сердца.
Да, с одной стороны я добился того, чего хотел, убрал за неделю 12 килограмм и выступил на соревнованиях. Но какой ценой это было достигнуто. Помню, как потом еще две-три недели я приходил в себя, потому что чувствовал себя изможденным. Современный фитнес предлагает другие пути решения, намного безопаснее и комфортнее. Можно точно также убрать лишние 12 килограмм и даже больше, но без вреда для здоровья и более в комфортных условиях. Правда стоит отметить, что не за одну неделю, а чуть-чуть по дольше.
Таких подобных случаев в моей жизни было много, когда я, будучи соревновательным спортсменом ставил результата выше своего здоровья, однако в фитнесе я нашел баланс в виде достижения цели с сохранением и улучшения своего здоровья и общего физического состояния.
Знаете, что отличает многих спортсменов от людей, которые просто занимаются для себя укреплением своего здоровья. Фанатизм и вера в свое дело, именно они заставляют спортсмена делать разные вещи, от которых атлет может получить вред своему здоровью, но достичь желаемого результата.
Иначе как можно объяснить, чтобы люди совершали определенные физические упражнения, сидели на строгой диете, падали в обмороки от голода и т.п. и все ради достижения результата. Но это спорт, все так и есть.
Любовь к своему делу создает благоприятные условия для надежды, а та в свою очередь порождает веру в себя и свои действия.
Итак, физическая культура предлагает нам укреплять свое здоровье и общее физическое состояние организма, по возможности его улучшая. Но если кто-то из вас всерьез решил изменить свое тело и свой образ жизни? Скажем так радикально.
Например, девушка, которая мечтает похудеть килограмм на 20 или парень, которого сдувает на улице ветром захотел значительно увеличить свою мышечную массу. Без должного знания и понимания в тренинге, а также без знаний в диетологии и спортивного питания, занимаясь одной лишь физкультурой это будет едва ли возможно. Ваш организм упрется в «потолок» и вчерашняя трудновыполнимая физкультура будет казаться легкой разминкой, а вам нужно гораздо больше.
Приведу несколько примеров:
- Лет в 13-14 я очень сильно хотел поступить в кадетский корпус, для этого требовалось сдать определенные экзамены и физические нормативы, за них я больше всего и переживал, потому что был полным и не умел даже подтягиваться, а также нормально пробежать 100 и 1000 метров, что от меня и требовалось для поступления в кадетский корпус.
- Чтобы я сделал сегодня? Записался бы в какой-нибудь хороший фитнес зал и начал тренироваться вместе с тренером, потому что имелись вполне конкретные цели: научиться подтягиваться определенное количество раз (вроде 12 нужно было) и пробежать две дистанции, уложившись в необходимое время.
- Тренер бы со мной начал целенаправленные тренировки и давал бы нужную именно мне физическую нагрузку, то есть весь тренировочный процесс был бы построен индивидуально под меня. Также тренер бы мне подсказал, какие продукты лучше кушать, в каком количестве и в какое время, а не все подряд. Пару месяцев плодотворной работы и цель достигнута. Но…это сейчас я так думаю, тогда я поступил иначе, потому что сфера фитнеса в том городе, котором рос, еще не была так популярна и развита.
- По совету своего отца я записался в спортивную секцию по классической борьбе. Папа говорил: «вон смотри какие борцы сильные, будешь таким же как они и сможешь много раз подтянуться».
- Папа был конечно прав, и все так и было как он говорил, но плюсом я получил еще очень много другой разнопланово физической нагрузки, которая не входила в мои цели. Я даже несколько раз успел выступить на соревнованиях.
- Но стоит отметить важное замечание, в первую очередь тренировки не были индивидуальными, они были групповыми, командными и необходимо было подстраиваться под общий заданный темп, прям как в спарте иначе тебя сбросят со скалы, шучу конечно.
- И второе важное замечание, оно же и самое логичное, это то, что меня не учили подтягиваться и быстро бегать, как я хотел, меня учили бороться, побеждать свой страх. а затем соперника. Борьбы и разной специальной физической подготовки было очень много, а в перерывах между этим научился подтягиваться и быстро бегать.
- Я рассказываю вам эту историю не для того, чтобы показать какой мол спорт плохой, а для того чтобы понять, что порой спорт не самое лучшее решение для достижения вашей цели, связанной с физическим изменением и улучшением здоровья.
В спорте не вы будете говорить тренеру о своих целях, а тренер будет требовать от вас вполне конкретные цели. И работать с вами индивидуально тоже никто не будет, только если вы не выйдете на серьезный и большой уровень, в профессиональный спорт.
Другой пример:
- Когда занимался кикбоксингом, то в основном туда ходили парни и мужчины, но были и девушки, причем тренировались они практически на ровне со всеми. Не помню имя как ее звали, но уже тогда я стал задумываться над тем, о чем сейчас с вами делюсь.
- История той девушки очень простая, она хотела похудеть и решила записаться на кикбоксинг. Ее целью не было научиться драться или выступать на соревнованиях, она лишь хотел избавиться от лишнего веса и конечно же красиво выглядеть, как, пожалуй, и все девушки. Отчасти она угадала с выбором секции потому что тренировки были очень тяжелыми.
- В основном нагрузка была в виде самого разнообразного кардио и работы с весом собственного тела. После уже когда я занимался фитнесом и бодибилдингом, то понимал, что одна лишь разминка на кикбоксинге для кого-то может служить полноценной тренировкой, она была очень объемной.
- Так вот этой девушке часто было очень тяжело, было видно, как она страдает, еще и боксирует с парнями. Не подумайте, что все парни были такие жестокие мясники, конечно всегда делали большую скидку девушкам, но все же там учили драться, а не худеть. Наверняка, вы видели разных бойцов, которые внешне не обладают атлетичным телосложением, но в своем деле являются одними из лучших. И все правильно, у них совсем другая цель.
- Та девушка похудела, но какой ценой и все равно работы над ее телом предстояло еще много. Ей нужен был индивидуальный подход, а также всерьез наладить питание, потому что в нем она не разбиралась.
- Наверняка читатель понял, что предыдущие два примера говорили о том, что спорт в целом является эффективным средством по достижению своих целей, касающихся изменения своего тела. Но чаще всего изменение внешнего вида тела с сохранением здоровья спорт как раз-таки и не преследует.
Цель спорта зависит от его конкретного вида. Изменение формы тела служит неким побочным эффектом, не всегда с улучшением и сохранением здоровья.
А что касается фитнеса? В чем же заключается его уникальность?
- Фитнес относится к физической культуре и уверенно занимает свое место под солнцем, но сам по себе не является той самой физкультурой, которую мы все себе представляем, какая у нас была в школе или ВУЗе.
Уникальность фитнеса заключается в том, что он представляет собой некий баланс физкультуры и спорта. В нем присутствуют инструменты различных спортивных дисциплин в сочетании с одной из главных идей фитнеса «заниматься для себя», что тесно перекликается с физкультурой и укреплением здоровья.
- Иными словами, у вас есть цель изменить свое тело, убрать какие-нибудь комплексы, или вы просто решили заняться своим физическим здоровьем. Что вам делать? Куда идти?
- Для спортивной секции у вас не хватает времени ввиду вашей занятости, да и вы хотите, чтобы все внимание уделялось вам без жестких ограничений и правил.
- Возможно вас пугают интенсивные физические нагрузки, которые предлагают спортивные секции или во попросту стесняетесь начать заниматься. Вам определенно нужен фитнес зал, так как фитнес предложит вам наиболее комфортные и адаптированные индивидуально под вас инструменты из спорта, упакованные в модель школьной или университетской физкультуры, вам будет комфортно заниматься собой.
- Кроме того, фитнес постоянно развивается и улучшается, он не стоит на месте. Это не «качалка» 90-ых годов, это целый комплекс знаний, богатеющий с каждым днем, которым грех сегодня не воспользоваться и не начать улучшать свою жизнь.
- Однако, существует точно также целый ряд проблем, с которыми сталкиваются люди. С одной стороны, все так идеально и удобно, прям беги скорее в зал и начинай заниматься, но тем не менее существует большое количество людей (в идеале показать статистику) которые не могут решиться начать тренироваться, или все-таки они пришли в зал…а дальше ничего не предпринимают.
- Помните, я ранее упоминал, что заставляет спортсмена тренироваться порой вопреки своему здоровью, сидеть на строгой диете, измождать свой организм и так далее. Спортсмен фанатичен, он одержим идеей достичь результата. Несмотря на то, что ему больно и тяжело, спортсмен любит свое дело, из этой любви рождается надежда, за которой появляется уверенность в себе и своих действиях, иными словами вера в себя и свою победу. То есть тренировки для того или иного спортсмена становятся образом жизни, спорт становится его частью, неким составляющим человека, без которых он не может представить себе жизнь.
- А теперь давайте представим среднестатистического мужчину или женщину, которые оказались недовольны своим физическим состоянием, здоровьем и им не нравится отражение своего тела в зеркале. При этом они не являются спортсменами, они не фанаты физических нагрузок, упражнений, а при слове диета у них учащается сердцебиение. Но при этом они понимают, что надо что-то менять и начинать делать, но им лень, им это все не нравится, они привыкли проводить свободное время по-другому, не активно. Но все же, они понимают, что с каждым годом они выглядят хуже, здоровье ухудшается, а подняться на третий этаж пешком все труднее и труднее.
- Что их может заставить начать меняться, тренироваться, да даже решиться на обычную зарядку утром, ведь все эти бредни о физических упражнениях и активности им чужды
- На мой взгляд и по опыту работы с людьми могу сказать, что это является, пожалуй, единственным пробелом и упущением современного фитнеса. Это можно назвать мотивацией, но роликов, статей, книг, тренеров, пытающихся всех замотивировать настолько много, что на них либо не обращают внимание, либо их методики не работают.
Отсюда мы можем наблюдать некую пропасть между фитнесом и человеком, который подумывает записаться в зал. Если спортсмену помогает перепрыгнуть такую пропасть фанатизм, а более опытным построить целый мост из своей веры, то как быть обычным людям?
Постойте-ка…Но если у спортсмена все начинается с любви к своему делу, точнее к конкретному виду спорта, из этой любви в дальнейшем все рождается остальное, так как каждый, кто занимается определенным видом спорта имеет четкие планы, задачи, цели и пути достижения, он осознает для чего ему идти сегодня на тренировку.
Это удел спорта, но что с фитнесом? Как перешагнуть пропасть обычному человеку? С чего ему лучше начинать и с чего лучше не надо?
Если понравилась статья, ставьте лайк)
Продолжение следует...
