В связи с тем, что сегодня ровно месяц как я сижу на диете, можно сделать не большой вывод. Сколько же стоит здоровое питание нацеленное на похудение?
Продукты которыми я питаюсь, достаточно просты и относительно не дорого стоят. Помидор, огурец, хлебцы, салат зеленый, зелень, апельсин, яблоко, гречка, овсянка(геркулес), перловка, соевый соус, мясные котлеты( индейка), рыба (скумбрия), творог, кефир 1% и конечно же сахарозаменитель. А так же этого очень мало но все же есть: цукаты, чернослив, кукурузные хлопья, очищенные семечки подсолнечные, очищенный грецкий орех и льняное масло.
В целом все продукты употреблялись умеренно без фанатизма. Приблизительно месячный бюджет такого рациона составил не более 3 000 рублей. Точно я не брался считать, так как это и не было в целях.
И в тот же момент, достаточно интересный вопрос, дорого или нет? Исходя из списка продуктов не так уж и дорого оказывается сидеть на диете. И что очень важно, так еще и сытно и полезно.
Конечно кому-то может показаться, что я голодал, но это не так. Всегда был сытым и не испытывал чувство голода. Были даже дни, когда я после утреннего приема пищи, вообще забывал, что нужно перекусить и получается кушал ближе к концу дня. Подбирал продукты для себя исходя из своих предпочтений и дневной активности.
В следующей статье подведу месячный итог по результатам диеты и походов в спортзал. В поддержку не забываем оценивать и подписываться, что бы не пропустить продолжение.
Мне этот процесс понравился, первый месяц позади и не без результата.
Всем здоровья и добра!
