18 день, как я начала считать калории

Мой вес 05.08.2021-65,75 гр.

1. Первый прием пищи

Кофе, творог

Белки 12. Жиры 4.9. Углеводы 9.9. Итого 130 ккал

2. Второй прием пищи

Овощи запечённые с яйцом

Белки. 3,3. Жиры. 2,8. Углеводы. 4,8. Итого 58 ккал

3. Третий приём пищи

Овощи запечённые с яйцом

Белки. 6,1 Жиры 5,2. Углеводы. 8,8 Итого 106 ккал

4. Четвертый прием пищи

Творог с йогуртом

Белки. 9,9. Жиры 5,4 Углеводы 8,6. Итого 109 ккал

5. Пятый прием пищи

Кефир

Белки. 6,4. Жиры. 5,4 Углеводы 8.6 итого 109 ккал

Итого

Белки - 149 ккал

Жиры - 196 ккал

Углеводы - 152 ккал

Калории - 498