Всем привет! не так давно я начала худеть к отпуску, который у меня напомню начинается 31 августа. Позади уже 7 дней...
...И 600г веса. Пока полет нормальный только немного тянет на сладкое
Заменила шоколадки на протеиновые батончики , мед и сухофрукты. Причем батончики тоже ем не целиком а делю на 2 или 3 раза. Что бы сладость была во рту.
Правила стройности которые я для себя установила:
1.В магазине покупаю только то, что необходимо. Большая часть денег у нас у ходила на всякие снеки, чипсы и конфеты. Сейчас вместо этого мы покупает яблоки, бананы и огурцы. Так ещё и экономим)
2.Каждый день мы едим хотя-бы 1 овощ и 1 фрукт.
Клетчатка нужна нашему организму для выведения лишней воды и токсинов.
3.Зарядка с утра. Хотя бы 5 мин времени я уделяю растяжке или минимальным упражнениям с собственным весом.В планах конечно увелить время тренировок и брать гантели в руки.
4. Визуализация
Я сделала себе карту желаний и карту приема пищи. Вот например сырники-я их не люблю но выглядит то они так аппетитно, что хочется съесть,также и с картинками с ройной фигуры , красивого дома ,денег и прочего. Вобщем все о чем мечтаете , главное всегда иметь перед глазами.
Что хочу сказать девочки,главное начать , а дальше идти не сворачивая, пока 600 г за неделю это хороший результат, думаю что через месяц я буду как минимум на 3 кг меньше. Что будет дальше - посмотрим.Но я не отступлю!
