Мы живём в эпоху гип ер потребления и только по этому не чувствуем ценность вещей и меру потребления в еде, мы себе не даём отчёт на сколько мы счастливы от того что не боремся с нехваткой продуктов питания, а выбрасываем в мусор парой даже то что не было распечатанным.
Не нужно забывать о том, что не всегда выглядит привлекательным может быть полезным и безопасным для здоровья, мало кто, прежде чем класть в корзину смотрит на этикетку и читает состав данного продукта, если бы мы знали на сколько вредны те продукты которые в упаковках, тогда вряд бы их купили.
Пищевые добавки разделены на категории:
- Особо опасные: Е510, Е513, Е527
- опасные и запрещенные добавки: Е102, Е104, Е110, Е120-124, Е127-129, Е131-133, Е142, Е151, Е153-155, Е173-175, Е180; Е214-217, Е219, Е226, Е227, Е230, Е231, Е233, Е236-240, Е249-252, Е296, Е320, Е321, Е620, Е621, Е627, Е631, Е635, Е926, Е951, Е952, Е954, Е957
- Вызывают расстройство пищеварения: Е221-226, Е320-322, Е338-341, Е407, Е450-453, Е461, Е463, Е465, Е466
- Вредны для кишечника: Е220-Е224, E154, E343, E626-635
- Провоцируют приступы астмы: Е102, Е107, Е122-124, Е155, Е211-214, Е217-227
- Повышают артериальное давление: E154, E250, E251
- Повышают холестерин: Е320, 466, 471
Я назвала лишь часть из пищевых добавок вся информация находится на сайте https://foodandhealth.ru/katalog-pishchevyh-dobavok/
Мы все знаем что на полках супермаркетов в упакованной еды много консервантов (вещества замедляющих химическое окисление органических веществ кислородом воздуха) иначе у упакованных продуктов не было бы такова привлекательного вкуса и запаха и они быстро портились.
Распространенность аллергических заболеваний во всем мире приобретает катастрофические масштабы было доказано что 75% на глобальном уровне страдают аллергии на лактозу.
В последние время приходилась часто столкнутся с людьми у которых молоко вызывает аллергию или непереносимость лактозы :
Лактоза — неспособности организма расщепить и усвоить лактозу (молочный сахар) из-за недостаточной выработки фермента лактазы что и вызывает расстройства пищеварения, вздутия живота, рвоту и колики.
В Даном случи посоветую полностью отказаться от молочных продуктов или поискать другую альтернативу чтобы не навредить ещё больше своему организму.
Что такое избыточный вес?
По данным ВОЗ ожирения является глобальной эпидемией современной молодёжи.
Глобальная ожирения и избыточный вес стала очередной проблемой человечества, ВОЗ сообщает о том что с 1975 по 2016 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире выросло более чем втрое, а во время пандемий и за нокдауна число людей страдающих избыточным весом по всему миру выросла до 75%.
Фастфуд "вредная еда" - продукт быстрого приготовления, стал частью нашей жизни, мы готовы чесами сидеть в очереди лишь бы насладится в очередной раз порцией Фаст фу да, мы стали на столько зависимы от него что обязательно раз в неделю предпочитаем уделить места фастфуду толстея как на нём как на "дрожжах" не замечая на сколько вредим своему организму.
Ожирение это ни только жировые складки на теле, а и хронические заболевания например как гипертония, диабет 2 типа, Сердечно-сосудистые заболевания в прочем все беды и проблемы от избыточного веса, а избыточный вес от избытка "пустых" калорий (торты, шоколадок и мучных изделиях, колбасы копчёные, сало, свинину, жёлтые сыры от них никакой пользы, а огромная калорийность) имена они в большинство случаях являются той самой "занозой" современного ожирения и порой и за привыкания организма к вкусовым добавок бывает не просто от них отказаться.
ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ НУЖНО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
Правильное питание обеспечивает организму энергиею, питательными веществами, биологически активными веществами (витаминами и микроэлементами) а сбалансированная еда должно состоятся из круп, мяса, рыбы, овощей, салаты с большим количеством зелени, и белка, а для улучшения метаболизма нужно выпивать не меньше двух литров чистой тёплой воды в день, и спорт, 30 минут быстрой ходьбы в день являются достаточным чтобы как минимум не набрать ещё больше в весе.
