Салат с апельсином, орехами и редисом – это полезная и низкокалорийная закуска простейшего приготовления. Блюдо ароматное и пикантное, диетическое, с тонким ароматом апельсина и бальзамического уксуса. Закуска станет хорошим дополнением к мясным блюдам и морепродуктам.
Энергетическая ценность на порцию
- Белки 2,47 г Жиры 5,59 г Углеводы 3,53 г
- Калорийность 72 ккал
Сложность рецепта:
- Время приготовления
10 минут - Активное время приготовления
10 минут - Уровень сложности блюда
Низкий
Ингредиенты:
Из расчета на 1 порцию (200 г)
- Мякоть апельсина — 30 г
- Огурец — 50 г
- Салатные листья — пучок
- Редис — 50 г
- Орехи — 1 ч.л
- Бальзамический уксус — опционально
- Масло оливы — 1 ч.л
- Шпинат — пучок
Рецепт приготовления:
Шаг 1
Выложить в салатник вымытые листики салата и шпината.
Шаг 2
Добавить кружочки редиса и огурца.
Шаг 3
Добавить пряности и кинзу, по желанию. Заправить салат и перемешать.
Шаг 4
Выложить филе апельсина и орехи.
Шаг 5
Вегетарианский салат с апельсином готов!
Шаг 6
Закуску подают охлажденной.
Приятного аппетита!
Подписывайтесь на наш канал в Яндекс. Дзен! А еще больше рецептов для Вашей семьи на каждый день на Дам рецептик!
Вам может понравиться:
Марокканский томатный салат с печеным перцем – рецепт пряной восточной закуски
Легкий салат с семгой и горчичной заправкой – рецепт вкусной закуски к ужину
Салат из рукколы с маслинами и томатом – рецепт легкой диетической закуски
