Исследования, которые проводились в Принстонском университете на крысах доказали, что сахар оказывает практически такое же влияние, как и наркотик. Подопытные всячески демонстрировали зависимость, употребляя всё большие и большие дозы сахара. А причиной этого служит гормон дофамин, при падении которого в крови возникает депрессивное состояние. Учёные доказали, что сахар, как и другие наркотики влияет на мозг именно через этот гормон.
Фото Яндекс. Картинки
А вот и ещё один аргумент, который выступает против употребления сладостей: переизбыток сахара в организме ускоряет процесс старения кожи. Этот вывод сделали учёные в рамках проведения крупномасштабного исследования. Кристаллы сахара, попадая в наш организм, оседают на коллагеновых волокнах, негативно сказываясь на их эластичности. Со временем, пострадавшие волокна трескаются и ломаются, что приводит к возникновению морщин. Но, не стоит сразу расстраиваться – если резко ограничить употребление сладостей до рекомендуемой дозы – коллагеновые волокна восстановятся, а морщинки разгладятся. Какова же рекомендуемая доза сахара? Всего лишь 6 чайных ложек сахара или 6 кубиков шоколада в день. И всё – больше нельзя!
Возможно ли отучиться от чрезмерного употребления сахара? Да, возможно! Если вы привыкли пить чай или кофе с сахаром, то наливайте себе полчашки напитка и добавляйте в него в два раза меньше сахара. Постепенно увеличивайте количество воды, а дозу сахара оставляйте прежней. Через несколько дней вкусовые рецепторы привыкнут и мучиться вы не будете.
Без сомнений, избыток сахара не несёт пользы организму, но и его нехватка негативно сказывается на состоянии здоровья. Пониженный уровень сахара в крови может привести к головным болям и даже к потере сознания. Доктора не рекомендуют употреблять сладкое на голодный желудок, так как это повышает аппетит, а мозг требует дополнительной дозы. Это и вызывает зависимость, которая очень схожа с наркотической. А вот небольшой десерт после приёма пищи – вреда не принесёт. Главное – во всём соблюдать меру.
На этом всё, подписывайтесь на наш канал и обязательно ставьте лайки - так в вашей ленте рекомендаций будет больше интересных статей.
