Посты о питание, диетах очень полезны и важны. Но о тренировках тоже не будем забывать, поговорим о фитнесе, точнее про заблуждения, которые все ещё остались в умах тренирующихся.
Они до сих пор обсуждаются, применяются, хотя порой они настолько забавны, что найти параллель со здравым смыслом очень сложно.
Одно упражнения на мышечный объем, другое на рельеф.
Повторение на «массу» - мало, повторение на «сушку» - много.
Закачать больную спину, ведь раз болит, значит надо это «качать», хотя какое отношение это имеет к боли в спине, не понятно.
Такая логика.
Сустав должен быть достаточно подвижен(в рамках нормального диапазона движения), мышцы как часть опорно-двигательного аппарата, выполняют движения.
Зачастую на практике все лечение в «боли в спине» выливается в бесконечные «гиперэкстензии».
Да и вообще упражнение «экстензия» называется, ну да ладно.
