У всех бывает такое, что ты очень хочешь есть, но не знаешь чего именно, и поэтому ты постоянно проверяешь холодильник, а вдруг там что-то вкусное появилось.
Для начала надо понять чем отличается голод от аппетита.
- Голод - это потребность организма в еде (энергии).
- Аппетит – это такое состояние, когда вы хотите съесть не любую еду, а что-то конкретное, может быть почувствовать определенный вкус или запах, возможно определенную текстуру во рту.
Например, вы поели, физически насытились, и либо сразу, либо через 1 час после приема пищи захотели все «заполировать» чем-то своим, то есть ощутить конкретный вкус. Это есть аппетит, так вы себя успокаиваете, концентрируетесь на работу и так далее.
Это психологическая проблема и все у нас в голове и именно из-за этого мы очень часто переедаем. То есть мы есть не хотим, но видим тортик, мороженое, печенье, шоколад или вафли и у нас повышается слюноотделение, и мы хотим этот продукт, хотя по факту не голодны.
Мы сами с этим можем справиться, если интересно как, то я могу рассказать как это сделать, главное напишите в комментариях что хотите конкретный план действий.
