Овсяные оладьи — вкусное и правильное начало дня, готовятся быстро и очень просто! Этот рецепт особенно подойдëт тем, кто следит за фигурой и калорийностью. На всë блюдо всего 372 ккал!! (БЖУ на всё блюдо: 21/13/39)
На одну порцию понадобится:
- 40г овсяных хлопьев (примерно 4 ст. ложки)
- 1 яйцо
- 30 мл молока( у меня 2,5%)
- 100г любого творожка(можно заменить сметаной, йогуртом)
- Подсластитель(по вкусу)
- Берëм миску (можно взять тарелку для супа) и кладëм 40г овсяных хлопьев.
2. Добавляем одно яйцо и перемешиваем.
3. Заливаем 30 мл молока и тщательно перемешиваем (можно добавить сах зам или другой подсластитель).
4. На сковороду добавляем масло(излишки масла убираем салфеткой) и нагреваем.
5. На разогретую сковороду с помощью ложки выкладываем оладьи любой формы
6. Накрываем крыжкой и обжариваем с двух сторон на небольшом огне до готовности(по 2-3 минутки)
7. Получившиеся оладьи выкладываем на тарелку вместе с творожком(творожок можно либо оставить как на фото, либо смазать им, либо выложить рядом. Как только душе угодно:)
Всем приятного аппетита и вкусных завтраков!)
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать простые и полезные рецепты!
