Вес 101,2 кг. Плюс 200 грамм. Итого минус 4 кило 800 грамм.
Ну вот, вес встал. Как я и говорила. Это нормально. Пугаться не следует. Плюс 200 грамм ни о чем не говорят – сами понимаете, выпила чуть больше воды или просто не сбегала (простите) в одно место, все может быть. Или взвесилась неправильно. Ни сколько не переживаю.
Завтрак. Чашечка кофе и немного сыра.
Обед. По диете необходима половинка вареной курицы и овощной салат. Я обычно делаю так – отрезаю от тушки «руки-ноги» (крылья и ножки) и отвариваю остаток. Делю его пополам, один кусочек съедаю на 6 день, второй кусочек на 8 день. В зависимости от размера курицы в принципе этого должно хватать. Сам бульон использую как основу для супа на всю семью (в этот раз готовила свекольник). А ноги крылья готовлю уже вечером своим на ужин.
Так что вот такой половинки вполне хватает. Салат в этот раз сделала из белокочанной капусты, зеленого лука и ботвы редиски. Да, да, именно ботвы. Очень полезная штука. И вкусная. Вообще люблю любую ботву – редиски, морковки, свеклы. Добавляю и в салаты, и в зеленый борщ.
На ужин два вареных яйца и салат из тертой морковки с растительным маслом.
Скажу честно, мне этого оказалось прям ну очень достаточно. Кушать не особо то и хочется. Единственная проблема, которая началась – с трудом заставляю себя пить в течение дня. Обычную воду в себя еле заливаю. Просто не хочется. С чаем для похудения легче – он кисленький и пить его просто.
На ужин приготовила своим жареную курочку и перловку. Мои очень любят. И тоже такой же салатик из капусты с ботвой. Только с майонезом. У меня даже дети любят такую зелень.
Интересно, хватит ли у меня сил дойти до самого конца? Завтра переломный момент – ровно середина. Причем достаточно вкусная середина. На ужин можно будет позволить себя немножко побаловать.
Если интересно, как выглядит сама диета, смотрите самую первую часть. Здесь расписаны все дни (их всего 13) и даны рекомендации и дополнительные советы. Если вы дочитали статью до конца, не забудьте поставить лайк ))))
