Сколько раз многие из нас делали попытки похудеть, но это было либо неудачно вообще, либо мы после похудания набирали пару лишних кг сверх прошлого веса.
Давайте кратко пройдёмся по основным ошибкам, после чего рассмотрим конкретно каждую из них 👍
1) Я хочу выглядеть как кто-то из знаменитостей, поэтому буду делать все как она или он.
Эта одна из самых распространенных ошибок человечества. Не забывайте, что этот человек имеет другой тренировочный стаж, у него другая генетика, у таких людей собственный диетолог и тренер. Все мы индивидуальны и к каждому нужен свой подход.
2) Чтобы убрать живот надо качать пресс.
Эта картина наблюдается в каждом зале. Многие считают, что если мучить скамью для пресса, то они смогут «откопать» свою талию и пресс. Но увы, так можно сделать только хуже.
3) Каждый день кардио.
Хочу похудеть, значит надо каждый день делать кардио до изнеможения, ставить дорожку на максимальную высоту и «покорять Эверест»… Вы закончили делать кардио и чувствуете что максимально устали, но это не значит что это было так уж эффективно.
4) Боязнь тренажерного зала.
Одумайтесь, вы не нарастите горы мышечной массы если начнете ходить в тренажерный зал. Чтобы стать огромными и накаченными вам нужны гормональные «особенности» извне и впахивать в зале так, что многим и не снилось. На самом деле силовые тренировки намного эффективнее, как в плане жиросжигания, так и в плане вашего здоровья!
5) Слишком много тренировок.
Рано или поздно нам необходимо резко похудеть и что тогда мы делаем?
Каждый день ходим на все групповые, после этого идем на дорожку, затем бассейн. Такими действиями вы быстро сможете истощить все запасы организма. И речь тут не о лишнем весе (жировом компоненте). ЦНС, сон, здоровье, общее состояние, состояние кожи, волос и т.д. – все только будет ухудшаться!
Есть вопросы, не знаете с чего начать? Задавайте вопросы и записывайтесь ко мне на бесплатную онлайн консультацию👌
