Все мы с детства любим лето! В школьную пору - это самые длительные каникулы. Во взрослом периоде - это отпуск, это возможность поехать к морю и отдохнуть. А все уверены в своей привлекательности, облачаясь в купальник (или плавки, если вы мужчина)?! Конечно, можно иметь вес больше центнера и чувствовать себя "самой обаятельной и привлекательной"! Но не забываем, что на нас смотрят окружающие. А еще более важно - лишний вес - это куча сопутствующих заболеваний. И с возрастом их всё больше. Поэтому, пока ещё есть время, берем себя в руки! И настраиваемся не на кратковременный эффект, а худеем и оздоравливаемся навсегда! А бонусом будет - красивая фигура этим летом и уверенность в себе, которую вы передадите и окружающим
Я похудела к прошлогоднему лету. И хотя на море поехать не получилось (спасибо вирусу), но удовлетворение получено 100%. Не загадываю, что будет этим летом, но сарафанчики и легкие платья прекрасно смотрятся на фигуре и в черте моего города))).
Утром хочешь-не хочешь бегу на прогулку с Арчи. Благодаря ей я добиваюсь своего минимума в шагах (это 10 тыс.) и повышаю физическую активность. В тёплое время года тренировки у меня уходят на второй план. И кто читает статьи, тот помнит, что вчера я покрывала медовый тортик кремом и ставила его на ночь пропитываться. Сегодня - окончательно я декорировала его с утра, поэтому завтрак у меня не случился.
Итак всё было в спешке, поэтому особой красоты в торте не случилось, но вкус, девочки - вам не передать! Черничная прослойка даёт кислинку, крем чиз не приторный и оттеняет медовый вкус коржей, верхнее покрытие из взбитых сливок придаёт воздушность.
На обед у меня горбуша под сырной шубкой, свежий салатик и тушенный картофель
На перекус зеленый чай, яблоко и зерненный творожок
Ужин легкий - салатик Цезарь с отварной курочкой, пекинской капустой, твердого сыра, немного сухариков и черри
И не забывайте - летний сезон покажет кто и сколько ел!
