На самом деле нет особых правил для приготовления ягодного смузи, ведь ягоды отлично сочетаются между собой и с другими фруктами. Поэтому можно готовить как смузи из одной ягоды, так и миксовать с другими на свое усмотрение. Смузи с ягодами очень полезны, поэтому могут стать прекрасным перекусом или альтернативой десерту. Ягодные смузи могут быть слегка кислыми на вкус, поэтому их можно подсластить медом. Сахар желательно не использовать. Предлагаем Вашему вниманию три вида ярких и вкусных ягодных смузи.
Малиновый смузи
Очень вкусный и яркий смузи с малиной и яблоком. Яблоко желательно брать сладкое, чтобы напиток не получился слишком кислым. Или же добавить при необходимости мед по вкусу. Если хотите получить освежающий вариант, то можно добавить пару листиков мяты и охладить получившийся напиток.
Ингредиенты:
- Малина – 100 г
- Большое яблоко – половина
- Мед/Мята – по желанию
- Питьевая вода – 100 г
Как приготовить:
1. Яблоко чистим и трем на крупную терку.
2. Кладем в чашу блендера, добавляем малину, воду и взбиваем до однородной консистенции.
3. Пробуем и корректируем вкус по желанию медом или мятой.
4. Переливаем в стакан, украшаем малиной. Смузи готов!
Черничный смузи
Ингредиенты:
- Черника – 100 г
- Банан – 0,5 шт
- Йогурт питьевой – 100 г
Как приготовить:
Черника обладает легкой кислинкой, поэтому сладкий банан будет отлично с ней гармонировать. Йогурт берите без сахара и ароматизаторов.
1. Кладем чернику в чашу блендера, вливаем йогурт.
2. Чистим банан, режем кусочками и добавляем к чернике.
3. Взбиваем до получения однородной массы. При необходимости отрегулируйте количество йогурта для достижения нужной консистенции. Смузи готов!
Вишневый смузи с какао
Все знают, что вишня и шоколад дают просто изумительное сочетание. Поэтому такой смузи можно смело отнести к категории низкокалорийных десертов.
Ингредиенты:
- Вишня – 1 стакан
- Какао – 1 столовая ложка
- Банан – 0,5 шт
- Йогурт питьевой – 100 г
Как приготовить:
1. Вишню без косточек кладем в чашу блендера.
2. Вливаем йогурт или молоко, добавляем какао и нарезанный дольками банан. Если не стоит цель в похудении, то вместо какао можно использовать шоколад или шоколадный соус.
3. Измельчаем до однородной консистенции. Переливаем в стакан, украшаем по желанию. Смузи готов!
