ТРИ ПРОДУКТА НА ЗАМЕНУ

МАЙОНЕЗ (624ККал 100гр) ГРЕЧЕСКИЙ ЙОГУРТ!(60ККал 100гр)

Полезный и легкий продукт , такой как Греческий йогурт является отличным заменителем майонеза и сметаны. В любимых заправках салатов, при маринаде мяса, курицы и рыбы, соус для шавермы, подойдет и для приготовления сладких сливочных начинок и даже для выпечки

ПШЕНИЧНАЯ МУКА РИСОВАЯ МУКА!

Мы все знакомы или хоть раз слышали, что глютен-это плохо, потому что это клейковина, которая вызывает аллергию, разрушает стенки кишечника, делая его более уязвимым.

Пшеничная мука грешна на наличие глютена, а вот рисовая -чиста! Причем с ней выпечка получается воздушной, котлетки пышными, и также можно добавлять ее в крем супы!

КУРИНЫЕ ЯЙЦА ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА

Разница в размере конечно удручает, но! учитывая тот факт, что перепелиные яйца не вызывают аллергию, содержат магний, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, головных болей, депрессии, хочется скорее их начать употреблять!

Перепелиные яйца, как и любые другие -очень сытные, поэтому разница в размере может пойти только на пользу. Одно куриное яйцо можно заменить парой тройкой перепелиных.

Экспериментируйте с новыми продуктами на вашей кухне, я уверена, у всех все получится и все будут довольны! Пишите, какие продукты у себя на кухне вы заменили здоровой альтернативой?)))