Углеводы - главный источник пищевой энергии часто становится главной причиной проблем с лишним весом. Почему так происходит и как правильно есть углеводы - читайте в нашей статье👇
Зачем нам углеводы?
1. Углеводы - главный источник энергии для жизни
2. Углеводы - главный участник процесса метаболизма, который выступает как топливом, так и конечным результатом самых разных процессов
3. Входят в состав любой клетки организма
Виды углеводов
Простые углеводы нужны для непосредственного обеспечения энергией. Моментально после еды поднимается уровень глюкозы в крови, однако такие углеводы могут превращаться в гликоген и откладываться в печени в виде гликогена. Это вещество постепенно тратится на поддержание жизнедеятельности организма.
Сложные углеводы медленно перевариваются, уровень глюкозы поднимается медленно. В итоге мы чувствуем себя сытыми намного дольше и есть хочется намного меньше.
Углеводы - прекрасный питательный элемент, но есть одна проблема. Весь излишек углеводов откладывается в жировое депо. Как наслаждаться любимыми углеводами без вреда для фигуры?