Что я ем на ПП. Пшенная каша. Яйцо.Кисель.Рыбный суп.Крабовый салат.Домашний йогурт.Творог. Миндальный напиток.

И снова здравствуйте!

Сегодня 4 мая, и мои новые тарелочки.

Завтрак - 9.00

• Пшенная каша на воде с добавлением молока и масла - 225 г;
• Яйцо - 48 г;
• Кисель - 200 г.

КБЖУ: 343/14,1/11,6/45,3

Первый перекус - 12.00

• Кофе с молоком - 150 г;
• Бутерброды на багете с сыром - 37 г;
• Пасхальный кулич - 24 г.

КБЖУ: 225/9,0/12,1/20,0

Обед - 15.00

• Суп из консервированной сардины - 270 г;
• Салат из пекинской капусты, крабовых палочек, кукурузы, свежего огурца и яйца с заправкой из натурального йогурта - 120 г.

КБЖУ: 293/15,2/15,8/22,6

Второй перекус - 17.30

• Домашний йогурт с семенами льна - 255 г.

КБЖУ: 185/13,4/10,1/10,2

Вот такой домашний йогурт у меня получился. Нежный, гладкий, маслянистый. И никакой кислоты!

Ужин - 19.30

• Творог 2% - 120 г;
• Миндальный напиток - 150 г.

КБЖУ: 162/22,3/4,4/8,3

Итого за день:

КБЖУ: 1208/74,0/54,0/106,4

Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.

Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.

Приятного аппетита!

И до новых встреч!