Еще 3 похудательных дня, их итоги и меню.
Всем привет! Меня зовут Ирина. Приветствую вас на канале "Похудеть на 30 кг"😊
Вкратце моя история выглядит так. В конце апреля 2019 года с весом 84,3 кг при росте 158 см я пришла на Дзен, чтобы худеть и рассказывать об этом. Все мои удачи и неудачи, победы и поражения, рационы и меню подробно описаны в этом блоге, фото до и после продемонстрированы)).
Потихоньку ушло 11,5 кг. Потом дело застопорилось, появились проблемы с мотивацией, а в начале лета 2020 я окончательно опустила руки. И за полгода вернула все скинутое, плюс небольшой довесок.
Очухалась в 85,2 кг. И вот я снова здесь. Собираюсь снова пройти путь похудения с учетом прошлых ошибок. Скинуть надо много. Но я не тороплюсь. Буду считать калории и есть вкусно.
Политика канала : можно прочитать и ознакомиться
НАВИГАТОР по каналу : ссылки на интересные посты в одном месте
Не самая простая неделя выдалась, такая круговерть дел. В последние 2 дня толком не готовила. Но сильно лишнего не позволяла.
24.04.21. На весах 83.0 кг.
Покажу меню за вчера и позавчера.
22.04.21. Вес был 83.5
Меню за 21.04.21
Завтрак. Был кусок варёной грудки, быстро соорудила салатик Нежность (вот по этому рецепту). Соскучилась за отпуск по салатам.
Перекус. Хлебцы с баклажанной икрой.
Обед. Тут собой довольна. Тушёная индейка с цветной капустой и помидором.
Полдник. Где-то в бегах зацепила пакетик арахиса 50 гр
Ужин. Снова индейка и снова цветная капуста.
23.04.21. Весы порадовали хорошим отвесом и цифрой 82.0.
Меню за 22.04.21. Хвастаться нечем.
Завтрак. Хлебцы с баклажанной икрой, сыр.
Обед. Готовила домочадцам тушеную картошку с курицей и луком. Ела её, тк некогда было готовить отдельно. Благо, там было много грудки, её повыбирала.
Днём случился кофе раф в кофейне)
Ужин. Тот же, что и обед.
24.04.21. Сегодня плюс 1 кг на весах - 83 кг. Но теперь ясно, что это вода. Килограмм жира за сутки не прибавить.
Меню 23.04.21.
Завтрак. Омлет из 2 яиц с 30 гр сыра и овощами. Единственное, что было время приготовить.
Обед. Доедала остатки картошки с курицей.
Вечер. Хлебцы с баклажанной икрой. Готовить не было сил, даже салат сделать. Сгрызла несколько печенек, закусила сосиской. Недовольна, конечно.
В последние 2 дня нормально получилось по активности :
Двигаюсь дальше. Надеюсь на положительную динамику))
Всем худеющим - успехов! Пусть килограммы отваливаются легко😁💕
Ставьте лайк 👍 и подписывайтесь на канал, если тема похудения вам интересна, чтобы читать статьи про похудение и следить за моими результатами.
