Хочется поговорить о продуктах которые я использую в еде. Сразу скажу, что я ем практически всё кроме колбасы с/к, в/к. Не ем хлеб и хлебобулочные изделия из магазина. Да вы не ослышались ИЗ МАГАЗИНА НЕ ЕМ, а если уж душа просит то пеку что то из цельнозерновой муки с минимальным количеством жиров и сахара. Не ем свинину (хотя очень люблю мясо), вафли, конфеты, батончики, сырки глазированые(оказывается они настолько ккал, что просто жесть😊). Использую в минимальном количестве при приготовлении следующие продукты: масло подсолнечное, масло оливкавое, масло сливочное( использую потому что хочу вкусно худеть, а не давиться постной гречкой на воде). Также несколько раз в неделю позваляю себе картофель, макароны из твёрдых сортов пшеницы( оказывается 100 грамм отварных макарон на гарнир это даже слишком нормально так, а раньше то как я ела: гора макарон + немысленное количество масла + кетчуп + майонез + сарделечек пару штук. Как вспомню так вздрогну.) Мой рацион состоит из продуктов которые я люблю и которые я готовлю правильно, которые я могу себе позволить, не алигархи мы уж. Поэтому что доступно то и вкусно😁 Конечно иногда могу побаловать себя красной рыбкой( в ней содержится огромное количество полезного), но с двумя детьми и мужем мясоедом это бывает редко. Интересно узнать на каких продуктах худеет вы(в комментарии) 😊. Теперь о воде. ВОДА. Оказывается её нужно пить, пить много. Во первых вода разгоняет метаболизм, во вторых помогает нашей вкусной еде лучше усваивается, в третьих если поддерживать водносолевой баланс улучшается состаянии кожи. Мне мой счётчик ккал рассчитал выпивать в день 3100 мл воды исходя из моего веса. 🤪 Вот такое выражение лица у меня было. Думаю кааааак я выпью столько воды( я не учитываю кофе, чай, суп). А вот и легко выпиваю! По стаканчику перед едой. И в течении дня. Оказывается организм хочет воды, а не еды. Я постоянно что то толкала в рот, а мозг то подавал сигнал не о еде, а о воде. Знаете как я делала? С утра наливала трехлитровую банку воды, рядом стаканчик. Мимо иду, хлоп... выпила стаканчик, а не в холодильник за вкусняхой бесполезной. Из сладкого я оставила шоколад горький не менее 75%. Когда ну вот уж очеееень хочется сладкого то я беру творог ( использую творог не менее 2% и не более 9%, так как обезжиренный бесполезная вещь.) добавляю изюм ( это же натуральная сладость) и с зелёным чайком всё это дело. Вкусно мне 😊 и сладенько.
О посуде. Для себя любимой купила антипригарную сковорду( жарим, тушим без масла или с минимальным количеством). Новый блендер (удобно и быстро что то смешать порубить, да и ребёнок у меня уже начал прикорм, поэтому пюрешки сделать очень удобно). Форму для запекания антипригарную. И атрибуты типа силиконовый коврик на противень ( ничего не пригорает на нём и не нужно смазывать маслом и как мне кажется он ну вот совсем лучше чем пекарская бумага), силиконовые лопатки, кисточки. На сегодня это всё. Надеюсь что то из того, что я написала было вам интересно. Если есть вопросы то пишите, ставте ❤️ подписывайтесь на мой канал будем худеть вместе.
