Всем добрый день.Очень рада приветствовать вас на моем канале "Готовим дома "давайте сегодня поговорим о пользе моркови для здоровья человека?! В первую очередь, это замечательный овощ,а так же вкусная и натуральная сладость , которая помогает содержать наши зубы в чистоте.
Морковь очень полезная, она богата множеством витаминов и минералов.
Порой люди готовы скупить на полках аптек множество витаминов.....но вот же они......тут, в самой моркови.
В состав моркови входят такие витамины как :
В, Е, РР, К, аскорбиновая кислота, каротин ( вещество, которое при попадании в организм человека трансформируется в витамин А)
А так же минералы :
Калий, фосфор, железо, медь, йод, цинк, хром, никель и фтор.
Эти витамины необходимо получать для организма чтобы :
1) Укреплялся иммунитет ( Ведь в моркови содержится высокое содержание витамина С ) , она ускоряет заживление ран,и очень хорошо укрепляет защитные силы организма. Сейчас на дворе весна.......... в период авитаминоза как же не обойтись без салатика?! Да еще и такого витаминного?!
Обычно я беру морковь, просто натираю ее на терке, добавляю тертое яблочко, немного посыпая сахаром,совсем чуть чуть.Это настоящее лакомство для моего ребенка,да еще и какое полезное!
Так можно вырезать из моркови различные фигурки,чтобы деткам было интереснее кушать. У меня дочка, поэтому у меня цветочки,сердечки...
В наш рацион питания морковь входит практически каждый день. Суп,салат( например простой с чесноком, или же какой то посложнее),запеканки,и т д . Так же очень вкусное печенье получается из моркови. ( О приготовлении печенья вы прочитаете следующую мою статью)
2) Безопасная сладость . Люди у которых сахарный диабет очень полезно употреблять морковь, потому что она регулирует уровень сахара в крови.
3) Мало калорий. Очень много девушек, любят за собой следить. Ведь всем нравится когда наша фигура прекрасна. Ее можно есть на диете,ведь в ней содержится всего лишь 35 ккал.
4) Здоровье зубов . После приема пищи, можно погрызть морковку и она натуральным образом очистит зубы,стимулируя десны,вызывая слюноотделение, чем воздействует на состояние полости рта и помогает бороться с бактериями.
5 ) Здоровье глаз. Благодаря витамину А ,помогает поддерживать зрение и здоровье глаз.
6) Улучшает кожу. Когда мы принимаем морковь внутрь, наша кожа становится лучше, а именно , улучшается ее цвет, питает ее витаминами , входящие в состав моркови. Тонизирует. Косметологи советуют средства , содержащие морковь. Они обладают очищающими свойствами,борются с воспалением на лице и прыщами. Витамин РР устраняет следы усталости. Витамин К осветляет участки с пигментацией. Наличие витаминов группы В, Е, кальция, магния, и других микроэлементов замедляет процессы старения. В домашних условиях можно готовить различные маски для лица. Не забывайте баловать кожу витаминами, и она отблагодарит вас за это своим цветущим видом.
7) Профилактика онкологический заболеваний.
8) Улучшает пищеварение. За счет большого содержания клетчатки, морковь мягко очищает кишечник, а так же оказывает обратный эффект - помогает от диареи, обволакивая кишечник и снимая раздражение. Очищает морковь не только ЖКТ, но и печень, почки и желчный пузырь.
9 ) Снижает уровень холестерина. Снижает риск инсульта. Калий в составе морковки расширяет сосуды, снижая нагрузку на сердце.
Морковь полезна не только деткам но и конечно мужчинам и женщинам. Женщины , которые кормят малыша грудью, морковь помогает улучшить состав молока, насыщая его витаминами и микроэлементами. (укрепляется иммунитет у мамы и ребенка соответственно) .
Чем ярче корнеплод - тем больше в нем полезных веществ! Она должна быть гладкой,твердой,без трещин,пятен.
Не нужно забывать,что морковь улучшает настроение =) =)=) Всем вам желаю счастья и хорошего настроения и конечно же здоровья!
Если вам понравилась данная статья,ставьте лайк,подписывайтесь на мой канал. Всем огромного здоровья и побольше кушайте морковки!
