🍀" AurOra " 🍀Пить всегда, когда есть чувство жажды (5)!

Пить нужно качественную чистую воду, без добавок и без газа. Перед занятиями спортом. Вода поддерживает метаболические процессы. Во время тренировок они ускоряются, много жидкости теряется с потом. Поэтому нельзя допускать ее дефицита во время физических нагрузок. Не любая жидкость, а вода. Алкогольные напитки, кофе, чай выводят жидкость из организма. Поэтому выпитая чашка кофе не заменит воду и не восполнит дефицит жидкости, а скорее наоборот, приведет к нему. Молоко, сок, суп – это еда. Они также не способны заменить воду. Что будет, если пить мало воды Ценность воды известна издавна. Если нарушать питьевой режим, начнут развиваться заболевания, которых можно было бы избежать, если понимать, какую воду лучше пить, когда и в каком объеме. Нехватка жидкости ухудшает работоспособность организма, затрагивая все органы и жизнеобеспечивающие процессы. Дефицит жидкости в организме проявляется следующими симптомами: чувство жажды, сухость во рту; сбои в работе ЖКТ, запоры, повышенная кислотность; увеличение веса; боли в голове, мигрень; солевые отложения; песок в почках; наличие песка в желчном пузыре и печени; проблемы со зрением; ломкость и сухость волос, ногтей, шелушения на теле; хруст суставов. Главным образом нехватка воды ведет к нарушению деятельности мозга, ведь он на 80 % состоит из воды. При ее нехватке снижаются его регуляторные и когнитивные способности.