Диетологи отмечают , что неправильное питание ухудшает работу мозга . У человека ухудшается настроение , он чувствует себя хуже . Также они назвали продукты , которые улучшают работу мозга человека . Поднимает настроение и стимулирует работу мозга пища с высоким содержанием холина . Этот продукт в большом количестве содержится в овсянке , цветной капусте , мясе , желтке яиц .
Чтобы в мозг поступал кислород , нужно питаться продуктами , содержащими железо и витамин В12 : печень и красное мясо .
Также для улучшения умственных способностей нужно придерживаться умеренности в питании . Следует ограничить употребление рафинированного сахара .
Врачи дают рекомендации , как питаться в период пандемии коронавируса . Нужно включить в меню белок , витамины С и D , микроэлементы . Завтракать желательно кашей , сухофруктами , сыром . Запить завтрак можно чашкой кофе . На обед обязательно должны быть овощи и нежирное мясо .
