Разгрузочный день - это не голодный день!
Это максимально возможный дефицит калорий!
Поэтому советы, что мне нужно было есть весь день монопродукт (а в идеале весь день пить чистую водичку)), абсолютно не состоятельны.
Голодание и разгрузочные дни разные понятия.
Я, кстати, ничего не имею против голодания и может быть когда-нибудь и сама буду это практиковать. Но не сейчас...
Так для чего же нужны разгрузочные дни?
А нужны они для более быстрого сброса веса, подстёгивания метаболизма, и улучшения работы всего организма в целом.
Во время разгрузки наш организм отдыхает, желудок уменьшается, кишечник чистится (что очень хорошо отражается на коже и не только)) и многое другое...
Ограничения
Конечно разгрузочные дни подходят далеко не всем, тут нужно смотреть на состояние здоровья. Но для всех относительно здоровых людей, даже не ставящих своей целью похудеть, такие дни приносят несомненную пользу.
Чего же хочу я?
Моя первоначальная цель сбросить лишние килограммы, скорректировать режим и качество питания и подправить здоровье. Сразу оговорюсь, каких-то глобальных проблем у меня нет. Поэтому я могу над собой экспериментировать (в разумных пределах конечно).
А самое главное, я всего этого хочу, не сильно заморачиваясь и не впадая в фанатизм!
Поэтому я не хочу придерживаться каких-либо диет (ну не моё это) или слепо следовать новомодным увлечениям в питании.
Для тех, кто впервые на моём канале:
После последнего гастрономического загула я набрала 74 кг. при росте 159 см.
Поняла, что сама не справлюсь и пришла сюда за поддержкой. Записалась на Марафон по похудению, но переделала его под себя. УСПЕШНО его прошла!
Запустила новый марафон!
На этом канале я рассказываю о своих успехах и неудачах на пути к заветным 63 кг.
О нашем житье-бытье с детьми.
И иногда делюсь полезными рецептами и лайфхаками в экономии бюджета большой семьи)
Любые жёсткие рамки с длительным дискомфортом - это зло!
Я уверенна что все диеты, после их окончания, теряют свой результат, и хорошо если просто вернутся ваши килограммы, а если ещё и друзей приведут??
Так же я отношусь и жестким и сильно отличающимся от вашего привычного образа жизни направлениям ЗОЖ и питания.
Всё должно быть в меру и приносить удовольствие (иначе зачем тогда всё?). Исключения всего лишь подтверждают общее правило.
К чему это приводит?
Как правило, любое жёсткое ограничение, которое не приносит никакого удовольствия длительное время, приводит к срывам, стрессам и часто, проблемам со здоровьем. А оно нам надо?
Мне, лично, ещё со школы симпатизировала философия эпикурейцев))
Эпикурейство - жизнь в удовольствие и без страха.
Именно поэтому меня напрягает готовка, особенно длительная и сложная. И забеги по магазинам с длинющим списком продуктов меня тоже напрягают (да и дорого это))
Тем более многокомпонентная еда, да ещё после термической обработки - совсем не полезна.
Я никого не призываю питаться травкой и сырым мясом, но вред от муки сахара, излишнего жира (включая непонятно каким образом добытое растительное масло!). И про вред жаренного всем тоже прекрасно известно.
В рационе своёй семьи я уже довольно давно стараюсь максимально избегать ненужных продуктов. Получается далеко не всегда - но я хотя бы пытаюсь!
К сожалению, заложенные ещё в детстве привычки питания никак не хотят меня покидать(((
У меня всегда в голове было сравнение нашего организма с автомобилем. Ведь в автомобиль ни один здравомыслящий человек не будет лить не подходящее топливо, а в свой организм мы закидываем такое...
Ставьте лайк! Подписывайтесь на мой канал! Советы приветствуются!
