Сидячая работа и малоподвижный образ жизни в первую очередь создают проблемы с поясницей. Появляются болезненные ощущения, сложно разогнуть спину и возникает дискомфорт полноценности жизни. Сегодня я покажу несколько упражнений, которые избавят вас от проблем с поясницей и помогут вернуть подвижность.
С Вами Я - Екатерина Юрочкина, автор курсов молодости и оздоровления. Персональный тренер для тысяч женщин, которые избавились от проблем со своим здоровьем, обрели привлекательную фигуру и повысили свою самооценку. На моей страничке instagram вы найдете подробную информацию про упражнения, результаты моих учениц, также я провожу прямые эфиры, где каждая из вас может получить ответы на вопросы в режиме онлайн. Подписывайтесь и меняйте свое тело!
Сегодня я вам покажу довольно редкие, но отлично действенные упражнения, которые дадут результат уже через 5 минут. Эти упражнения я давала их своим ученицам с проблемами поясницы. Результат просто потрясающий! Боль утихает сразу после первого занятия, а при ежедневных повторениях исчезает совсем и больше не появляется!
Весь комплекс выполняется стоя, что оказывает большое влияние на спину в целом, и прицельно на поясницу. С помощью данных упражнений, вы точечно прорабатываете каждый сустав поясничного отдела, снимаете напряжение, восстанавливаете тонус мышц и исчезает дискомфорт.
Технику выполнения и нюансы я покажу в видео ниже, вам нужно лишь уделить себе 6 минут времени и повторять за мной. Как и все мои упражнения, выполняются они легко, без лишних атрибутов и применения грубой силы.
Эти упражнения конечно же очень эффективные, но вы должны понимать, что только регулярные занятия и комплексный подход формирует красивую здоровую осанку, полностью избавляет от болезненных ощущений. Поэтому большим успехом пользуется именно полноценный 2-х месячный оздоровительный курс. Я вас хочу пригласить свой новый авторский вебинар “Шея и спина. Сила омоложения и здоровья.” Мы с вами разберем основные проблемы, покажу несколько крутых упражнений для избавления от болезненных ощущений, покажу как правильно формировать свою осанку и отвечу на все ваши вопросы. А также более подробно расскажу про оздоровительный курс. Вебинар пройдет 7 апреля в 20:00 Мск. Спешите зарегистрироваться, количество мест в вебинарной комнате ограничено. Вебинар бесплатный, регистрация ЗДЕСЬ.
Теперь давайте поработаем с нашей поясницей. Снимем все неприятные ощущения и научимся возвращать приятные) Растянем позвоночник, снимем напряжение, избавимся от болезненных ощущений и вернем подвижность и полноценность жизни.
Включайте видео, выполняйте упражнения и делитесь своими успехами в комментариях!
Расскажите, как вам такой комплекс упражнений?
Что вы чувствуете после его выполнения?
Опишите свои ощущение До и После выполнения упражнений.
