Здравствуйте, дорогие читатели моего канала! Мой челлендж продолжается, и сегодня показываю свой четвертый завтрак для красоты - полезный и вкусный.
Что-то давно в моем рационе не было творога, а ведь творог с утра - отличное решение для легкого белкового завтрака.
Итак, беру творог (у меня оказался 2%, но можно и 5% - не принципиально), граммов 120-150.
На вид кажется, что творог немного суховат и в таком виде я его совсем не хочу. Поэтому добавляю ложку сметаны, у меня сметана 20% жирности. Я не боюсь такого большого процента жирности, так как в здоровом и полезном завтраке обязательно должны присутствовать жиры, а творог у меня почти обезжиренный.
И сегодня захотела добавить в творог еще чуть-чуть меда. Честно говоря, я не могу есть совсем кислый творог, но стараюсь ограничивать употребление сахара, поэтому придумываю разные варианты творожного завтрака.
Мед - это самое традиционное, но люблю также добавить банан или яблоко. Пробовала также творог с тертым горьким шоколадом, с кусочками зефирки или мармелада. Люблю эксперименты.
Вот и все - завтрак готов. Сегодня без готовки получилось очень быстро. Но вкусно и полезно!.
Я, конечно, не могу обойтись без утреннего кофе. Теперь завтрак готов полностью.
Приятного аппетита всем, кто тоже завтракает!
Завтра будет продолжение моего челленджа.
Подписывайтесь на мой канал, здесь я рассказываю о косметике , красоте и позитивном образе жизни.
