Доброго времени суток. За 30 дней удалось на правильном питании сбросить почти 13 килограмм, а если быть точным, то 12кг 300гр, такому результату я очень рад!
Спустя 30 дней похудения я понял, что начав худеть, останавливаться уже не хочется, а хочется сбрасывать лишний вес еще и еще, ведь есть куда худеть, с моим то стартовым весом 136.5 кг, но сейчас спустя 13 дней стал весить 123.8 кг
Что я могу сказать, ну то что самое сложное это пережить первые две недели, когда очень сильно хочется кушать и причем хочется жирной еды, еды с фастфудов.
Сейчас уже я привык к гречке, овсянке по утрам ( овсянку заправляю йогуртом) даже уже не хочется жареной картошки, майонеза и прочей еды из-за которой я так сильно потолстел.
В похудении многие видят только минусы:
1) питаться по времени
2) ность еду в контейнере
3)готовить каждый день
но я считаю это плюсы, ведь в этом ничего такого нет.
я научился готовить вкусную и низкокалорийную еду, все что ем и готовлю буду писать тут.
Главное питайтесь с интервалом примерно в три часа и следите чтобы порция составляла не больше 300гр еды, это очень важно и конечно же важно пить не менее 2-х литров воды в день (без газа)
300 грамм еды можно есть как хотите, ну можно взять 100гр гречки к примеру и 200 грамм овощного салата, или просто скушать 300 грамм вареной ( без соли ) куриной грудки или индейки! Тут важно приучить организм к тому, что вы питаетесь регулярно и тогда он поймет, что запасы не стоит откладывать и вся ваша съеденная еда будет переработана в энергию и не пойдет в жир!
Поделитесь в комментариях вкусными, а главное низкокалорийными рецептами, буду признателен!
