RUSSIAN NEWS - 31.03.2021, Москва.
Диетолог из Здравоохранения Москвы Антонина Стародубова дала интервью, в котором рассказал что не существует определенных дозировок норм употребления кофе в день, но меру знать нужно во всем.
Как комментирует вопрос об употреблении кофе диетолог—"Как правило, резких запретов не существует, одна-две чашки кофе в день — некрепкий или с молоком — можно позволить. Некоторые эксперты предлагают ограничивать кофеин: употреблять не более трех миллиграммов кофеина на один килограмм массы тела. Это значит, что при массе тела 70 килограммов можно себе позволить не более 210 миллиграммов кофеина, то есть не более пяти-шести чашек черного чая или трех маленьких эспрессо в день".
Как сказала Антонина люди с повышенным давлением и люди с сердечно сосудистыми заболеваниями должны быть предельно осторожны с кофе. Так же не рекомендуется употреблять с язвой и гастритом из за раздражения заболевания.
