Обычно, мы обращаем внимание, только на то, что съедаем. А вот то, что мы выпиваем, мало кто отслеживает...
Ну вот не ем ничего, а не худею... Ну что за дела? Все это ваше ПП и фитнес не работают....
Тут сразу возникают вопросы. А все ли калории ты учитываешь за день? А может что-то упустила? А кофе сколько чашек в день? А какой?
И тут оказывается, что и кофе три чашки в день...по 450 миллилитров...со всевозможными добавками и сиропами... Это дополнительных 600-800 калорий к рациону!!!
Поэтому, когда мы хотим похудеть, мы учитываем все калории за день, а не только те, которые мы съели за завтраком/обедом/ужином. А вот та конфетка за чаем в перерыве не считается... Нет! Считается все. И та конфетка тоже. А с кофе будте поаккуратнее. Перебрать можно на раз-два 😉
P.S. Удивило то, что эспрессо - 3 ккал (что действительно так), а вот американо (то же эспрессо, только с водой) - 15 ккал. Хммм, вода такая калорийная ? 😅 Но в целом картинка отражает реальность.
———————————————————-
А вы любите кофе ? Какое обычно покупаете? Я американо с молоком 🙃
#тренировки #фитнес #спорт #зож #здоровье #пп #здоровыйобразжизни #диета #похудение #кофе
