Я думаю ни для кого не секрет, что пить во время тренировки не то что можно, а НУЖНО!
Я не просто так решил подчеркнуть этот факт. А то до сих пор существуют люди, которые утверждают, что пить во время тренировки нельзя. Они почему-то уверены, что выпитая вода не дает подкожному жиру сжигаться и вообще это вредно. Правда, как и почему это происходит, они не могут.
Тем не менее, факты нам говорят о том, что не принимая в достаточном количестве воды во время интенсивных нагрузок, наш мозг начнет хуже соображать, мышцы начнут быстрей уставать, а процесс жиросжигания на это время встанет. И это лишь часть негативных последствий☝🏻
А по сему, запоминайте:
▪ Пей по 100 г воды каждые 10 минут (можно и больше);
▪ Вода должна быть комнатной температуры;
▪ Для того, чтобы поддерживать аминокислотный баланс, можно добавлять в воду аминокислоты.
