Во время разнообразных экспериментов на пути к достижению оптимального веса, были в том числе и связанные с разгрузочными днями на каком то одном продукте.
Раз в неделю я питался исключительно яблоками. Через пару недель в такой день была только гречка на воде. Еще позднее попробовал вареную картофель. И вот настало время бабанов.
В интернете полно информации, связанной с бананами. Перечислим пару пунктов,которые конкретно мне хотелось бы проверить.
1. Бананы вкусные. Это наверно самый важный пункт, потому что и от гречки и от яблок было немного грустно.
2. Бананы повышают настроение. Так ли это? Нужно было выяснить.
3. Калий, магний, вот это все. Как скажется такая диета на артериальном давлении или на общем самочувствие?
4. Достаточно низкая калорийность, если не передать.
Остальное меня не так сильно интересовало. Итак.
После того,как очистил их от кожуры, вышло 1,5 кг или 1412 ККал
Ну и в течении дня время от времени устраивал перекусы.
Вывод
В целом, день прошел намного легче, чем на яблоках. Ощущение сытости чувствовалось дольше. Конечно, данных для четкого утверждения, что бананы как то влияют на настрой, явно не достаточно. Но все же, у меня реально было весь день хорошее моральное состояние.
С утра взвесился, ушло около килограмма веса. Пульс и давление были весь день в норме. И на следующий день без каких либо неприятных ощущений.
Так что определенно пару дней в месяц можно давать себе разгрузку на бананах.
Причем, много читал про то, что бананы советуют в качестве перекусов или дополнения к какой либо системе питания. Вот этот момент мне бы явно не пошел на пользу, потому, что после пустой гречки вкусив банана, вернуться к этой гречке, намного сложнее.
