Каждый из нас старается питаться правильно, выбирая только самые свежие и полезные продукты. Однако время дня тоже имеет значение, влияя на скорость переваривания пищи и степень усвоения необходимых элементов. Мы предлагаем рассмотреть несколько базовых продуктов, которые наверняка присутствуют в вашем рационе, и определить, в какое время их лучше есть👇
🍶Творог
Несмотря на то что большинство людей ест творог на завтрак, правильнее употреблять его в вечернее время. В нем содержится белок, который легко усваивается, не вызывая чувства тяжести.
🍊Апельсин
Являясь источником необходимого организму витамина С, апельсины, тем не менее, лучше есть после обеда, а не на завтрак. Ведь если употреблять их натощак, то велик риск развития гастрита и других проблем с желудочно-кишечным трактом.
🍌Бананы
Бананы, так же как и орехи, лучше всего есть на второй завтрак. Для первого приема пищи они не подходят, так как могут вызвать чувство тяжести в желудке, а вот если есть их вечером, то вы рискуете нарушить работу пищеварительной системы и прибавить несколько сантиметров в талии.
🍆Кабачки
А вот кабачки наоборот, станут прекрасным и полезным блюдом на ужин. В них содержится большое количество клетчатки, что поможет вам избежать чувства голода до сна и свести к минимуму возможные «набеги» на холодильник.
🍛Рис
Блюда из риса идеально подходят для утреннего меню. Они наполнят вас энергией, позволяя до конца дня оставаться бодрым, но при этом не повлияют на Ваш вес.
🍝 Макаронные изделия
Многие худеющие стараются отказаться от всех макаронных изделий, однако достаточно просто выбирать правильные макароны и есть их не в качестве гарнира к жирному мясу, а просто с овощами. И старайтесь есть их на обед, а не на ужин.
🥩Мясо
Традиционно считается, что белковую пищу лучше всего есть на ужин, но в случае с мясом это не совсем верно. Лучше составьте свое меню таки образом, чтобы есть мясо на обед.
🍫Темный шоколад
Чтобы любовь к этому полезному продукту не отразилась на Вашем весе, ешьте его на завтрак или в качестве перекуса между завтраком и обедом.
Была ли полезна информация? Если да, ставьте + в комментариях👇
#жить #проектжить
Каждый из нас старается питаться правильно, выбирая только самые свежие и полезные продукты. Однако время дня тоже имеет значение, влияя на скорость переваривания пищи и степень усвоения необходимых элементов. Мы предлагаем рассмотреть несколько базовых продуктов, которые наверняка присутствуют в вашем рационе, и определить, в какое время их лучше есть👇
🍶Творог
Несмотря на то что большинство людей ест творог на завтрак, правильнее употреблять его в вечернее время. В нем содержится белок, который легко усваивается, не вызывая чувства тяжести.
🍊Апельсин
Являясь источником необходимого организму витамина С, апельсины, тем не менее, лучше есть после обеда, а не на завтрак. Ведь если употреблять их натощак, то велик риск развития гастрита и других проблем с желудочно-кишечным трактом.
🍌Бананы
Бананы, так же как и орехи, лучше всего есть на второй завтрак. Для первого приема пищи они не подходят, так как могут вызвать чувство тяжести в желудке, а вот если есть их вечером, то вы рискуете нарушить работу пищеварительной системы и прибавить несколько сантиметров в талии.
🍆Кабачки
А вот кабачки наоборот, станут прекрасным и полезным блюдом на ужин. В них содержится большое количество клетчатки, что поможет вам избежать чувства голода до сна и свести к минимуму возможные «набеги» на холодильник.
🍛Рис
Блюда из риса идеально подходят для утреннего меню. Они наполнят вас энергией, позволяя до конца дня оставаться бодрым, но при этом не повлияют на Ваш вес.
🍝 Макаронные изделия
Многие худеющие стараются отказаться от всех макаронных изделий, однако достаточно просто выбирать правильные макароны и есть их не в качестве гарнира к жирному мясу, а просто с овощами. И старайтесь есть их на обед, а не на ужин.
🥩Мясо
Традиционно считается, что белковую пищу лучше всего есть на ужин, но в случае с мясом это не совсем верно. Лучше составьте свое меню таки образом, чтобы есть мясо на обед.
🍫Темный шоколад
Чтобы любовь к этому полезному продукту не отразилась на Вашем весе, ешьте его на завтрак или в качестве перекуса между завтраком и обедом.
Была ли полезна информация? Если да, ставьте + в комментариях👇
#жить #проектжить
