Размялся как и обычно по пятницам.
Основной блок
Приседания со штангой на спине в форме СтД(статодинамики)
Выполнил 5 серий.
КИТ не делал.
Блок СтД (статодинамики)
Сгибание-разгибание кистей рук на спец. тренажёре - две серии
Разгибание стоп ног на платформе для жима ногами - две серии
Разгибание рук вниз с верхнего блока (трицепс) - две серии
Подтягивание на перекладине обратным хватом - одна серия.
На этом закончил
Мои статьи по различным вопросам тренировок и здоровья можно прочитать по этому адресу https://zen.yandex.ru/id/5d8f2057e6e8ef00b15b9dcb либо здесь https://vk.com/public202299788
либо здесь https://www.facebook.com/groups/582287459396397
