Привет дорогие 😘
Сегодня про то, что даёт нам ресурс
♻️Питание
Я буду писать про себя, у меня опыт свой, а для вас это просто тема для размышления.
Питание очень важно! Находятся люди, которые говорят, что есть у них родственник, который ел и пил все подряд и дожил до 100 лет. Вот соседка не ела, не пила и всего 70 прожила. Значит, фигня, ваше питание.
Но на самом деле разница огромна. Да, живут до глубокой старости, но на таблетках, с серьезным букетом заболеваний, под присмотром родственников.
Я же считаю, что наша задача - остаться в здравом уме и здоровом теле. Поэтому важно качество, а не количество! Вспомните Поля Брегга - в 90 лет писал книги и занимался серфингом. Кто так может в 90? Есть куда стремиться.
У меня питание режимное. Во-первых, основа питания - белок. Завтрак обязательно белковый. Во-вторых, промежутки между приемами пищи 4 часа. Но это не значит, что ты голодный, но терпишь эти часы. Нет. Это значит, что завтрак как обязательный прием пищи, с нужными микроэлементами. И перекусывать не хочется.
Микроэлементы - всему голова. Можно съесть на 1500 калорий всякой ерунды и остаться голодным. А можно съесть нормальную еду на 1500, богатую микроэлементами, и быть сытым и здоровым.
Дело в инсулине. У современных людей он не снижается, потому что все постоянно едят. Он снижается только на ночь. От этого потом развивается метаболический синдром и диабет. Задача - снизить инсулин между приемами пищи. Тогда в дело идет жир из жировых депо. Он сжигается и мы не чувствуем голод. Вот почему многие не могут похудеть. Из-за перекусов. Инсулин повышен, жир накапливается, а не сжигается.
Мое питание можно назвать низкоуглеводным. Каши не ем, сахар тоже. На ваших глазах я слезла с 5 плиток шоколада в неделю до одной. Из сладкого - только шоколад (настоящий), зефир (Белевский, Нева) и галеты иногда. Исключения бывают. Но редко и не всякие, потому что любой вид продукта с сахаром кажется мне чудовищно сладким.
Теперь про семью. Каждый ест то, что считает нужным. Иногда мы едим общие блюда, иногда все едят разное. Я не настаиваю на каком-то определенном питании. Дети видят, как кто питается, пускай делают выводы сами.
Общие выводы.
Питание - наш огромный ресурс. И мы сами его сливаем, если питаемся как попало. Часто вся энергия уходит на переработку съеденной еды. Да половина заболеваний у людей только от еды. Но это непонятно, потому что болячки приходят не сразу. И ты думаешь, что еда не влияет и продолжаешь питаться по старому.
Да и наша культура такова, что мы лечим следствие, а не причину.
Наша задача - честно посмотреть на своё питание и пищевые привычки. Переходить постепенно на более качественное и правильное питание.
Кстати, ПП рецепты из инстаграма..
В общем, самая полезная еда та, которую не надо долго готовить и мешать кучу "полезных" ингредиентов. Смотрите составы продуктов. Кажется, о, овсяная печенька! Но только в составе овсянки нет. Поэтому изучайте продукты, составы. Делайте питание более простым и богатым микроэлементами.
Про Консультации.
Если ваши отношения с мужем таковы, что под воздействием постоянного стресса вы переедаете, то приходите на консультацию. Мы будем разбираться в в истинных причинах конфликта и почему вам требуется заедать.
Отношения должны быть ресурсными и давать ресурс, а не отнимать его.
Если вы почувствовали, что это про вас, то пишите в комментариях, я с вами свяжусь.
