Полезное парфе на завтрак "Проснись и пой"

Начни свой день с улыбки. Это парфе из фруктов, йогурта и мюсли так легко приготовить. Если хотите, используйте те свежие фрукты, которые нравятся вам по сезону и которые лучше всего смотрятся в супермаркете.

Ингредиенты

• 4 стакана обезжиренного ванильного йогурта
• 2 средних персика, нарезанных
• 2 стакана свежей ежевики
• 1/2 стакана мюсли без изюма или хлопьев Kashi Go Lean Crunch

Приготовление

Выложите половину йогурта, персики, ежевику и мюсли в 4 стакана для парфе. Повторите слои.

Пищевая ценность

1 порция: 259 калорий, 3 г жира (0 насыщенных жиров), 7 мг холестерина, 6 мг натрия, 48 г углеводов (27 г сахара, 7 г клетчатки), 13 г белка.