Всем доброго времени суток
1 упражнение это планка.
все мне кажется хорошо знают как это делать.
Вот как оно выглядит.
2 упражнение это по типу альпиниста но тут сразу две ноги одновременно а не поочерёдно.
Тело сгибается и разгибается.
3 упражнение это книжка то есть мы сгибаем ноги и тело одновременно.
Всем кто дочитал огромное спасибо не забудьте пожалуйста поставить лайк и подписаться на канал всем удачи и пока.
