🌞 С чем у вас ассоциируется утро? С приятной мелодией будильника? Прохладным душем? Вкусным завтраком? А может быть, ...

🌞 С чем у вас ассоциируется утро? С приятной мелодией будильника? Прохладным душем? Вкусным завтраком? А может быть, с чашкой ароматного кофе? ☕ Многие любят кофе не только за неповторимый вкус, но и за бодрящий эффект. Спора нет, соглашается Ксения Пустовая, главный диетолог направления FABERLIC WELLNESS, в кофе действительно содержится тонизирующее вещество – кофеин, которое способствует краткосрочному снятию усталости и сонливости, оказывает спазмолитическое действие на гладкую мускулатуру, улучшает обменные процессы. ⚠ Однако, все дело в количестве. Если вы пьете более 4 чашек кофе в день, то кофеин может оказывать отрицательное воздействие на ваш организм. 👩‍🎓 Учеными установлено, что кофеин повышает выработку гормонов стресса (адреналина, норадреналина и кортизола) и вынуждает надпочечники работать в усиленном режиме, производя всё большее количество этих гормонов. 🤷‍♀ В результате может произойти истощение надпочечников: состояние, при котором они не могут нормально функционировать. ✴ Избыток кортизола, производимого надпочечниками, приводит к резистентности многих гормонов, в частности гормонов щитовидной железы и половых гормонов. Это означает, что чувствительность организма к ним снижается, а выработка этих гормонов повышается, что увеличивает нагрузку на щитовидную железу и приводит к ее дисфункции. ✴ Кроме того, кофеин блокирует аденозиновую систему организма, которая отвечает за передачу в мозг сигнала об усталости. Для нервной клетки, кофеин выглядит точно так же, как и аденозин, поэтому кофеин может присоединиться к рецептору, который предназначен для аденозина. В результате мозг не получает сигнала, что пора отдохнуть и продолжает активно работать. ❗Такой режим приводит не только к истощению, хронической усталости, бессоннице, нарушениям метаболизма, но и к более серьезным последствиям: гормональным сбоям, заболеваниям сердечно-сосудистой системы и даже онкологии. ✅ Чтобы избежать этих последствий, достаточно просто не превышать ежедневную норму употребления кофе и помнить, что натуральный кофе гораздо полезнее своего искусственного растворимого собрата. ✨ Тот факт, что в малых дозах кофеин полезен, подтверждается и тем, что он есть в составе пищевого концентрата EnergyBoom. Дозировка его там ничтожна, так что опасности он не представляет. Зато сам концентрат в результате отлично стимулирует работу нервной системы, улучшает память и обмен веществ, а еще повышает работоспособность.