Аэробика Вероники и Давины закончилась. Фитнес сейчас взял верх, и фитнес-клубы предлагают его из-за множества преимуществ для нашего здоровья.
В некоторых странах фитнес является даже центром общественного здравоохранения, например, в Китае, где в парках создается все больше и больше объектов для этого вида физической активности.
Так что же это на самом деле?
Давайте посмотрим, что приносит фитнес с точки зрения преимуществ для формы, энергии и потери веса.
Но сначала: что такое фитнес?
Фитнес - это вид спорта, который в основном требует сердечной деятельности. Регулярные и прогрессивные занятия делают сердце более устойчивым к нагрузкам.
Таким образом, кровь лучше насыщается кислородом благодаря упражнениям для сердечно-сосудистой системы: это улучшает кровообращение и помогает, в частности, уменьшить тяжесть в ногах.
Регулярные занятия фитнесом полезны для вашего здоровья, вашей формы и вашей энергии:
1 9 Фитнес как антистресс
Фитнес считается практикой для снятия стресса. Он снимает стресс, накопленный в течение дня, выпуская пар с помощью различных длительных упражнений.
В идеале это упражнение лучше всего выполнять вечером после работы, чтобы снять дневной стресс.
2 Фитнес как средство против старения
Фитнес отлично подходит для уменьшения старения кожи. Ведь благодаря лучшему кровообращению клетки лучше регенерируются. В результате кожа становится гладкой, упругой и подтянутой.
Кроме того, с практикой водного фитнеса ваша кожа станет более упругой и тонизированной благодаря дренирующему массажу, который вода естественным образом воздействует на все тело.
3 Фитнес как средство для снижения уровня холестерина
Фитнес помогает снизить уровень холестерина, если вы регулярно занимаетесь спортом.
Фитнес-упражнения для сердечно-сосудистой системы могут устранить «плохой холестерин», который оседает в артериях, одновременно увеличивая «хороший холестерин».
4 Фитнес, чтобы лучше дышать
Фитнес улучшает дыхание. Когда вы тренируетесь, ваше сердце укрепляется, ваша дыхательная способность, а также ваша способность восстанавливаться, улучшаются и развиваются.
Для того, чтобы хорошо проработать дыхание, совсем не то, что групповое занятие с тренером.
Преимущество курса под руководством спортивного тренера позволяет вам лучше управлять сердечно-сосудистой и торакальной активностью благодаря набору адаптированных и контролируемых упражнений.
5 # Фитнес для позитивного настроя
Фитнес способствует концентрации и разуму. Без концентрации вы не сможете успешно координировать различные части тела во время упражнений.
Некоторые фитнес-упражнения, такие как растяжка или метод пилатеса, даже помогают поддерживать равновесие за счет точных поз тела.
При регулярной и прогрессивной практике ваше тело быстро восстановит хорошую поддержку, и это будет ощущаться в повседневной жизни.
6 # Фитнес для большей гибкости
Фитнес - это деятельность, которая позволяет работать всем частям тела и, таким образом, поддерживать или даже развивать определенную гибкость.
При регулярной практике и адаптированных упражнениях, при серьезном выполнении вы наверняка будете поражены своими физическими возможностями.
Суставы, сухожилия и связки очень быстро становятся более гибкими, и со временем упражнения станут легче выполнять. Идеально для пожилых людей ...
7 Фитнес для похудения
Если вы хотите похудеть, важно подчеркнуть, что регулярные фитнес-упражнения могут помочь вам в вашем процессе.
От 30 до 45 минут организм начинает сжигать сахар, присутствующий в вашем теле, чтобы затем использовать жир. Этот процесс помогает увеличить вашу энергию во время занятий фитнесом.
