Привет!
Лучшая мотивация к похудению – это медицинские показания. Уверена! Мой опыт именно об этом и говорит.
Когда врач говорит: «Ну что? Таблеточки попьем? Или просто лопать перестанешь?» Привожу дословно слова моего эндокринолога)))). Вместо лопать там было другое слово на букву жжжжж…
После той встречи с доктором я пошла и купила себе мороженое. Такое))), знаете вафельный рожок и продавец туда шарики мороженого вкладывает? Так вот аж три шарика шоколадного купила. Это было мое последнее мороженое на много лет.
На следующий день я плотно села на гречку. Не в том смысле))), что прямо взяла и села на пакет с крупой))).
Просто на долгое время гречка стала основным моим гарниром. Только гречка и овощи.
Исключила сахар, поэтому уже более 10 лет обхожусь без него совершенно спокойно. Если хочется сладкого, то кусочек горького шоколада можно себе позволить.
Кстати, если браться за это всерьез, то красного цвета овощи и фрукты тоже надо исключить.
Мне повезло, дело было в самом начале лета и овощей было достаточно.
В тот же период отказалась от хлеба совершенно. До сих пор крайне редко ем хлеб.
Не могу сказать, что страшно страдала в тот период. Как-то безболезненно.
Мясо, птицу и рыбу ела - сколько хотела)))). Без ограничений.
Таким образом похудела до 55 кг, но медленно, как и полагается, месяцев за 6. До этого вес был 68-69.
Сейчас мне комфортно жить с весом где-то до 60 кг. Стараюсь его удерживать. Могу иногда позволить себе рис или макароны. Картофель крайне редко. От него я сразу становлюсь пампушкой))), хотя очень его люблю, но это большой секрет, только вам признаюсь))). Такая вот тайная страсть))). Все мы не без греха))).
Да, я совершенно не спортивный человек. Так что худею и вес контролирую исключительно питанием.
Если лайк, то спасибо. Если подписка, то поколдую за вас)))
Всем тепла, лета, моря, солнца, счастья)))
