И вот наступил четвертый день, когда я заказываю дневной рацион питания по программе "SLIM" в доставке. Каждый раз кажется, что объем питания разный, но по количеству калорий соблюдается баланс в районе 1200кк на день. Я не диетолог и никогда не считала этих "зверей".
Калории - это такие мелкие пакостники, которые приходят ночью и ушивают твою одежду!
По внутренним ощущениям, действительно взят курс на постройнение. Больше легкости появляется. Кстати, я снова возвращаюсь к воде и даже заказала специальную волшебную бутылочку.
Но все же давайте вернемся к теме поста и посмотрим, чем доставка кормила сегодня.
Завтрак
Я этого ждала! Сырники со сметаной, 140/30гр
Калорийность 249,2 ккал
- Белки 26,4
- Жиры 8,3
- Углеводы 17,9
Мнение о завтраке
Сметаны на сырники хватило, но от самих сырников я ожидала большего. Не было сочности и мягкости, как в домашних. Сложилось ощущение, что повара немного переборщили с мукой, от этого кругляши получились более плотными, чем я привыкла. Что-то между оладьями с творогом и сырниками... Ну и опять мне не хватило немного сладости. Я люблю добавлять в сырники изюм, например.
Хотелось бы сырников посочнее!
Бранч
Салат с куриной грудкой и йогуртовой заправкой 140/30гр
Калорийность 78,5 ккал
- Белки 11,6
- Жиры 1,3
- Углеводы 4,7
Мнение о бранче
Мне салатик понравился. Мяско сочное, томатики очень вкусные были.
Обед
Овощной суп с вешенками 280/20гр
Калорийность 112,5 ккал
- Белки 4
- Жиры 3,7
- Углеводы 15,4
На второе опять гречка! (второй день подряд, вчера была на ужин)
250 грамм шашлыка из индейки с отварной гречневой крупой и свежим огурцом
Калорийность 294,4 ккал
- Белки 32,5
- Жиры 5,7
- Углеводы 28,5
Мнение об обеде
К чему вторая упаковка сметаны я не поняла, поэтому предположила, что к супу. Обедала я после хорошей прогулки по лесу, поэтому суп мне зашел на "Ура". Очень вкусным показался. Насыщенный овощной вкус!
А вот второе я не доела. Почему-то на гречку на этой неделе меня не тянет и второе показалось суховатым, а шашлычку бы добавила солености..
Полдник
Сэндвич из ржаного хлеба со свежим огурцом, лососесм с.с., яйцом пашот. Звучит бомбически, особенно лосось и пашот. Бутер на 140гр
Калорийность 169,4 ккал
- Белки 11,3
- Жиры 6,9
- Углеводы 12,4
Мнение о полднике
Мне кажется, яйцо было не пашот, а просто всмятку :) У меня пашот получаются более рыхлые и я их обожаю. Если не придираться к названию, то мне вполне понравился полдник :)
Ужин
Гречневая лапша в кокосовом соусе с цукини ВОК. 210 грамм.
Калорийность 358,11 ккал
- Белки 12,4
- Жиры 13,3
- Углеводы 47
Мнение об ужине
Что!? Снова гречка?! 😂 Кабачки гриль вкусные! Я их даже в сыром виде люблю. Лапша интересного вкуса, а вот кокосового соуса я не распробовала. Видать, не такой я гурман. В целом нормально поужинала. Было достаточно!
Итог дня:
Суточная калорийность 1175,1ккал
После бранча я поехала забирать свой чудо-фильтр и успокаивающий чай. Скоро об этом расскажу (чтобы не пропустить - рекомендую подписаться). А до дома добиралась пешочком через лес.
Кстати, зашла по пути в магазин и купила батарейку в весы. Так что получилось взвеситься только в середине недельной программы. В аккурат перед обедом.
Цифры веса публиковать не стану, но скажу, что килограмм 15 я бы скинула (набрала их за последние 5 лет). Дельту напишу на седьмой день.
Если понравилось, поставьте лайк 💗
Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжения банкета 👀
Первый день питания 🍴 Второй день питания 🍴 Третий день питания
