Баня это не только место, где можно помыться и отдохнуть, многие ходят в неё, чтобы устроить посиделки с друзьями.
Конечно же не обходится без еды и питья, но стоит помнить, что не каждый напиток годится для бани, а некоторые и вовсе запрещены и могут только навредить Вашему здоровью. Давайте поговорим об этом подробнее.
Алкоголь
Помните фильм "Ирония Судьбы"? В нём подаётся довольно плохой пример и в бане герои фильма сидят с алкогольными напитками наперевес. Так же и сейчас, многие компании при походе в баню берут с собой много пива или даже водки.
Но не забывайте, что высокая температура в бане расширяет сосуды, алкоголь обладает похожим действием и тоже расширяет сосуды. В итоге нагрузка на сердце и сосуды возрастает многократно. Для молодого организма всё может обойтись, но люди в возрасте могут почувствовать себя плохо.
Избегайте приёма алкогольных напитков в бане, либо делайте это уже после посещения бани через некоторое время, как минимум, через 30 минут или час.
Газированная вода
1-2 стакана прохладной минеральной воды — это хорошая практика после посещения бани, но во время банных процедур от газированных напитков лучше воздержаться. Углекислота и высокая температура создают дополнительную нагрузку на метаболизм и желудочную систему.
Сладкие газированные напитки не стоит употреблять и в бане, и в повседневной жизни. Они содержат множество искусственных ароматизаторов и подсластителей, которые вызывают выброс инсулина, огромное количество сахара в этих напитках также способствует быстрому набору веса.
Кофе и кофеиносодержащий чай
К сожалению, эти напитки повышают артериальное давление, заставляя активнее биться сердце, повышенная температура в бане также создаёт нагрузку на организм. В итоге получается двойная работа для сердца. Здоровый человек, знакомый со спортом может легко перенести эти нагрузки. Для людей в возрасте это может быть ударом по самочувствию.
Что можно пить в бане?
Врачи рекомендуют пить некрепкий зеленый чай с лимоном. Такой напиток мягко бодрит и содержит витамин P для укрепления сосудов.
Травяные чаи с мелиссой мятой и душицей, листьями ягод это самый лучший вариант.
Они не содержат кофеина, не нагружают сердце, при этом в листьях содержится множество витаминов и антиоксидантов. С ними посещение бани станет вдвое полезнее!
Натуральный сок и квас — ещё один отличный вариант для посещения бани.
Но даже полезные напитки нужно пить с умом, поэтому старайтесь выпивать суммарно не более 400-500 мл жидкости во время посещения бани, чтобы не создавать дополнительную нагрузку на сердце и почки.
Спасибо за прочтение и лёгкого пара в бане! Расскажите в комментариях, какие напитки Вы употребляете в бане?
