Оказывается, качество загара, его красота и долговечность в определенной степени зависят от питания. Загар получился ровный и бронзово-золотистый, или на коже появились пигментные пятна, она сделалась сухой и даже морщинистой – вспомните, что вы ели и пили в этот день.
Но какие же продукты следует употреблять для правильного загара? Прежде всего, те, которые усиливают в коже выработку пигмента меланина и защищают от преждевременного старения. А их немало, и все они нам хорошо известны.
Это арбузы, дыни и тыква, абрикосы, персики и бананы, ежевика финики, фасоль, арахис и другие. Так, абрикосы и дыня помогают загореть быстрее и сделать кожу более яркой. Арбузы, персики, виноград защищают ее от солнечного излучения, а загар делают более ровным и стойким. Картофель, морковный сок и все, что содержит витамин А, также помогают сохранять загар подольше.
Способствует загару, укрепляет кожу и защищает ее от ожогов антиоксидант ликопин – он содержится в томатах. А как насчет мяса и других продуктов животного происхождения? Меланин синтезируется из аминокислот, содержащихся в красном мясе, печени, морепродуктах, сыре Рокфор.
Однако есть, оказывается, и продукты, препятствующие загару, в их числе для многих любимые. Замедляют выработку меланина
шоколад, вино, кофе, орехи, кукуруза, соленья, жирная и копченая еда и все, что содержит витамин С. Аскорбиновая кислота – главный враг загара. Выходит, в дни отдыха на пляже, да и вообще, когда приходится много времени находиться на солнце, лучше поменьше есть цитрусовых, ягод, капусты.
По-моему, летом без жирного, копченого и консервов легко обойтись, труднее отказаться от шоколада и кофе. Но придется, если хочется нормально загореть. Впрочем, эти условия имеют какое-то значение, скорее всего, для рыжих и блондинов. Знаю одну женщину, к которой загар почти не пристает, и она очень любит кукурузу.
И еще. Чтобы уберечь кожу от сухости, ожогов и шелушения, пишут, нужно пить побольше воды. Обезвоживают организм алкоголь, крепкий черный чай, сладкие напитки и все тот же кофе.
