Всем привет друзья 👋
Тренировка дня💪6.02.21.
1️⃣
Связка с гирями. 5*5
Взятие с виса в стойку + швунг правой + швунг Левой.
24/24/24/32/42 кг
——
2️⃣
Подтягивания Строгие параллельный хват
Набрать 50 повторений.
——
3️⃣
Строгие отжимания в стойке на руках с дефицитом 5 см
3*10.
——
4️⃣
Турецкий подъем
С гирей 32 кг на попа.
С девушкой 56 кг.
——
5️⃣
Стойка на руках
Отработка элементов.
