"Завтрак съешь сам" - больше не актуально. "Не допускайте голода, перекусывайте" - тоже оказалось мифом. И даже совет "есть больше овощей и фруктов" не так однозначен, как кажется. Как эти "вредные советы" проникли в рекомендации диетологов и правда ли можно похудеть, отказавшись от завтрака и перекусов?
"Здоровое питание — это слишком трудно, надо считать калории и взвешивать еду", - так часто заявляют диетологам желающие похудеть (или по крайней мере перестать переедать). Но далеко не все специалисты настаивают на подсчете калорий – есть и более простые способы начать есть меньше. Как именно - читайте в статьях наших экспертов.
Завтраки и перекусы не помогают похудеть
Как ограничивать себя в еде, если не хочется считать калории?
7 продуктов, от которых вы точно прибавите в весе
Лишний вес и похудение летом. Мотивация от "Флай-леди"
А вам удается худеть? Поделитесь опытом!
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал здесь, в Телеграме и Viber !
